Πώς να βοηθήσετε κάποιον να χάσει βάρος

Σταματήστε τις επικρίσεις…

Ειδικά αν κάνουμε δίαιτα.

Share on Πώς να βοηθήσετε κάποιον να χάσει βάρος Το να κατηγορείτε αυτόν που βρίσκεται σε δίαιτα όλη την ημέρα για τον τρόπο που τρώει και για το ότι δεν προσέχει καθόλου, δεν θα βοηθήσει ΦΡΟΝΤΙΣΤΕ όλοι, λοιπόν, στο σπίτι να βάζετε ό,τι θέλει ο καθένας στο πιάτο του και πάνω στο τραπέζι να υπάρχει μόνο η σαλάτα σε διαφορετικό πιάτο. Θεωρείτε ότι κάποιος από την οικογένειά σας ή ένας φίλος σας θα ήταν καλό να χάσει βάρος και να προσέξει λίγο περισσότερο τι τρώει; Το να τον επικρίνετε όλη την ημέρα για τον τρόπο που τρώει και για το ότι δεν προσέχει καθόλου, δεν θα βοηθήσει.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές έξυπνες στρατηγικές για να σιγουρευτούμε πως όλα θα πάνε καλά. Το timing είναι το παν Ξεκινήστε δίαιτα μόνο όταν η ζωή σας βρίσκεται σε καλό σημείο. Πρέπει να έχετε χρόνο και ενέργεια, και όχι να επιβαρύνετε τον εαυτό σας με περισσότερο στρες.

πώς να βοηθήσετε κάποιον να χάσει βάρος

Αν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε πρόβλημα αυτή τη στιγμή, θα ήταν καλό να περιμένετε προτού προσπαθήσετε να χάσετε κιλά. Διαλέξτε το κατάλληλο πρόγραμμα Δεν υπάρχει κάποιο ιδανικό πρόγραμμα για χάσιμο βάρους. Εξίσου σημαντικό είναι να μπορείτε να το στηρίξετε οικονομικά.

πώς να βοηθήσετε κάποιον να χάσει βάρος

Θετικές εικόνες Ακόμα και προτού αρχίσετε να πώς να βοηθήσετε κάποιον να χάσει βάρος κιλά, σκεφτείτε πώς μπορεί να αλλάξει η ζωή σας όταν φτάσετε τον στόχο σας. Σκεφτείτε ότι θα είναι πιο εύκολο να γυμνάζεστε, πως η υγεία σας θα είναι σε καλύτερη κατάσταση και θα έχετε ελαττώσει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών.

Πώς έχασα 26 κιλά σε 4 μήνες

Βρείτε τους προσωπικούς σας λόγους Αναγνωρίστε και αποδεχθείτε για ποιους λόγους θέλετε οι ίδιοι να χάσετε κιλά. Κάποιοι θέλουν να χάσουν κιλά επειδή ανησυχούν, άλλοι επειδή θα ήθελαν να μπορούν να ξαναφορέσουν τα παλιά τους, στενότερα ρούχα.

πώς να βοηθήσετε κάποιον να χάσει βάρος πιο ισχυρό συμπλήρωμα καυστήρα λίπους

Αυτά τα κίνητρα δεν πρέπει να μπαίνουν στη ζυγαριά, είναι ο λόγος για τον οποίο επιθυμείτε να κάνετε δίαιτα. Ρεαλισμός Αν θέσετε μη ρεαλιστικούς στόχους, οι πιθανότητες λένε ότι δεν θα καταφέρετε να τους φτάσετε.

Ένας καλός, ρεαλιστικός και κυρίως ασφαλής στόχος είναι να χάνετε μισό με ενάμισι κιλό την εβδομάδα. Αναγνωρίστε τους πειρασμούς… …και ποια είναι τα όρια της αντοχής σας σε αυτούς. Αν, για παράδειγμα, δεν μπορείτε να φάτε λίγα πατατάκια και καταλήγετε να τρώτε ολόκληρη τη συσκευασία, τότε μάλλον θα ήταν καλό να βγάλετε τα πατατάκια από τη ζωή σας για λίγο καιρό.

Account Options

Απασχοληθείτε με κάτι Αν έχετε την τάση να τρώτε άσκοπα όταν δεν κάνετε κάτι συγκεκριμένο, ή αν ξεσπάτε συναισθηματικά στο φαγητό, να θυμάστε πως το να είστε δραστήριοι βοηθά πολύ. Βγείτε μια βόλτα, διαβάστε ένα βιβλίο, βρείτε ένα καινούριο χόμπι. Πείτε την στον εαυτό σας όποτε χρειάζεστε να την ακούσετε και θυμηθείτε πως όντως μπορείτε να τα καταφέρετε.

Περισσότερα σχετικά με το θέμα