Περιτυλίξτε το σώμα για να χάσετε βάρος

Sex - Man - Άντρας

Εικόνα σώματος: Όχι απλά η αντανάκλασή μας στον καθρέπτη!!!

θέλω να χάσω βάρος και λίπος καλύτερο ρυθμό παλμού καύσης λίπους

Είναι δηλαδή η εικόνα του ίδιου μας του σώματος που σχηματίζουμε με το νου Paul Schilder. Η σωματική μας εικόνα είναι κάτι διαφορετικό από τον τρόπο που βλέπει το σώμα μας ένας εξωτερικός παρατηρητής.

Δες στο fitness

Δεν είναι απλή, αντίθετα είναι σύνθετη και ιδιαίτερα πολύπλοκη. Επειδή συνιστάται από όλη την προσωπική σχέση που έχουμε με το σώμα μας, συμπεριλαμβάνει όλες τις αντιλήψεις, τις πεποιθήσεις, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πράξεις, οι οποίες αναφέρονται στην φυσική μας εμφάνιση.

χάσετε βάρος σε ένα μήνα φυσικά

Για να γίνει πιο κατανοητή, η δομή της εικόνας σώματος αποτελείται από τέσσερις διαστάσεις: Αντιληπτική διάσταση: Όπως προαναφέρθηκε, η εικόνα σώματος είναι ο προσωπικός τρόπος που βλέπουμε την φυσική μας εμφάνιση και όχι απλά η αντανάκλασή μας στον καθρέπτη.

Συναισθηματική διάσταση: Η διάσταση αυτή έχει να κάνει με το αν αισθανόμαστε ικανοποίηση ή δυσαρέσκεια για το σύνολο ή πτυχές της εμφάνισής μας,  όπως πχ το βάρος, το σχήμα, το μέγεθος κα Γνωσιακή διάσταση: Ποιες είναι οι αντιλήψεις, οι σκέψεις και τα πιστεύω μας για το σώμα μας, όπως περιτυλίξτε το σώμα για να χάσετε βάρος έχει το «κατάλληλο» σχήμα, μέγεθος, βάρος, δέρμα κα Συμπεριφοριστική διάσταση: Η διάσταση αυτή συμπεριλαμβάνει όλες τις πράξεις, συμπεριφορές και δραστηριότητες που κάνουμε ανάλογα με την εικόνα που έχουμε διαμορφώσει για την εμφάνισή μας.

Για παράδειγμα, πιστεύουμε ότι δεν έχουμε το «κατάλληλο» βάρος και προσπαθούμε να χάσουμε ή δεν μας αρέσει το σώμα μας και αποφεύγουμε να το εκθέτουμε στην παραλία.

Τραυματισμοί και πως να τους αποφύγετε!

Αντίθετα μπορεί να θεωρούμε ότι έχουμε τον «ιδανικό» σωματότυπο και τον «επιδεικνύουμε» με το ντύσιμό μας. Πώς διαμορφώνεται και από τι επηρεάζεται; Η εικόνα σώματος είναι μοναδική, προσωπική και αναπόσπαστο κομμάτι της ταυτότητάς μας. Διαμορφώνεται βαθμιαία από την παιδική ηλικία.

απώλεια βάρους delaware

Οι εμπειρίες της ζωής οδηγούν τα άτομα, είτε να σχετίζονται με το σώμα τους με θετικό τρόπο είτε να «ταξιδεύουν» ένα δυσκολότερο μονοπάτι. Οι παράγοντες που επηρεάζουν την εξέλιξη της εικόνας σώματος διακρίνονται σε δύο βασικές κατηγορίες: 1.

Οι επιδράσεις από το παρελθόν: αναφέρονται σε όλες αυτές τις δυνάμεις που διαμόρφωσαν τον τρόπο που το άτομο αντιλαμβάνεται και αισθάνεται το σύνολο της εμφάνισής του. Πιο συγκεκριμένα, η εικόνα σώματος επηρεάζεται από: τις αξίες και τα νοήματα που υπαγορεύει η κοινωνία για το τι είναι «ιδανικό» σώμα, θηλυκότητα, αρρενωπότητα τις διαπροσωπικές σχέσεις με την οικογένεια και τους συνομηλίκους τα φυσικά χαρακτηριστικά ύψος, βάρος, δέρμα και τον τρόπο που περιτυλίξτε το σώμα για να χάσετε βάρος άλλαξαν και εξελίχθηκαν κατά την πορεία της ανάπτυξης τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας αυτοεκτίμηση, αίσθηση επάρκειας, τρόπος προσέγγισης των σχέσεων κα 2.

Χρησιμοποιείτε πλαστικά τάπερ; Δείτε τι θα πάθετε

Αρνητική εικόνα σώματος Πολλοί άνθρωποι είναι δυσαρεστημένοι με κάποια τουλάχιστον πτυχή της εμφάνισής τους και ίσως επιθυμούν να την αλλάξουν. Ωστόσο, αυτή η δυσαρέσκεια δεν παρεμβαίνει, συνήθως, στην συνολική εικόνα που έχουν για τον εαυτό τους.

  1. 15 Απροσδόκητοι Τρόποι Χρήσης της Πλαστικής Μεμβράνης, που ΔΕΝ είχατε ποτέ Φαντα
  2. Διατροφή πρωτεΐνη οποιαδήποτε Αδρανειακό φορτίο διαστήματος Φορτίο βάρους.
  3. Αύξηση μυικής μάζας για την περίοδο του χειμώνα Βάλτε στο χειμερινό σας πρόγραμμα τις ακόλουθες οδηγίες για να προσθέσετε περισσότερη  καθαρή μυϊκή μάζα  και να αποφύγετε την προσθήκη λίπους.
  4. Προγράμματα γυμναστικής
  5. Χαμένη περίοδο χάσουν βάρος

Αισθάνονται επαρκείς και αξιόλογοι και η εικόνα σώματος δεν εμποδίζει την ικανότητά τους να έχουν κοινωνική ζωή. Για άλλους ανθρώπους, οι έγνοιες τους για το σώμα και την εμφάνισή τους επηρεάζει την συνολική αντίληψη που έχουν για τον εαυτό τους, καθώς και την καθημερινή τους λειτουργικότητα.

Προγράμματα γυμναστικής

Τέλος, για τα άτομα που ταλαιπωρούνται από κάποια Διατροφική Διαταραχή η ενασχόλησή τους με το βάρος και το σχήμα του σώματός τους καθορίζει την εικόνα που έχουν για το σύνολο του εαυτού τους, την περιτυλίξτε το σώμα για να χάσετε βάρος που νιώθουν στις διαπροσωπικές τους σχέσεις και  εμποδίζει την ικανότητά τους να έχουν κοινωνική ζωή, την περιτυλίξτε το σώμα για να χάσετε βάρος τους λειτουργία και εργασία.

Τι μπορεί να γίνει; Όπως προαναφέρθηκε υπάρχουν διάφορες «αποχρώσεις» όταν κάποιος αναφέρει ότι δεν λίπος απώλειας καφέ αρέσει το σώμα του. Από  το «δεν είμαι ευχαριστημένος με το σώμα μου» όμως αυτό δεν επηρεάζει τη ζωή μου, μέχρι η εικόνα σώματος να καθορίζει το σύνολο της ταυτότητας του ατόμου.

Εάν ένα άτομο παρατηρεί κάποιες από χάσουν βάρος φυσάει αέρα παραπάνω συμπεριφορές καλό θα ήταν να σκεφτεί την προοπτική να μιλήσει σε κάποιον και να αναζητήσει βοήθεια καθώς η εικόνα σώματος μπορεί να είναι μέρος ενός πιο πολύπλοκου ζητήματος.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να προσφέρει αποτελεσματική βοήθεια σε ζητήματα εμφάνισης και στον τρόπο που αυτά ενδέχεται να συνδέονται με την αυτοεκτίμηση και την γενικότερη λειτουργία του ατόμου.

On line γυμναστική από το σπίτι_ Pilates με τη Μαρία

Βιβλιογραφία: Cash T. Pruzinsky T.

περιτυλίξτε το σώμα για να χάσετε βάρος απώλεια σωματικού λίπους σε 6 μήνες

Kelly J.

Περισσότερα σχετικά με το θέμα