Diy λίπος κάψιμο ποτά, 3 best DIY post-workout drinks

Μπορείς να χάσεις το λίπος στην κοιλιά χωρίς γυμναστική; Ναι, μπορείς!
Κλικ για να το μοιραστείτε στο Pinterest Ανοίγει σε νέο παράθυρο Ο αγώνας για επίπεδη κοιλιά δεν σταματά ποτέ, το ξέρεις, το νιώθεις, το βλέπεις στο τζιν που άλλες φορές κουμπώνει πανεύκολα, αλλά αρκετά συχνά σε ζορίζει απίστευτα. Μείωσε τα ποτηράκια που πίνεις μέσα στην εβδομάδα σε 1. Ναι, μόνο 1 ποτό μέσα σε 7 μέρες και θα δεις το στομαχάκι να «μπαίνει» σιγά σιγά στη θέση του. Διώξε το άγχος: Το στρες πιέζει τον οργανισμό σου να παράξει έξτρα κορτιζόλη, την ορμόνη που «ενθαρρύνει» το σώμα να αποθηκεύει λίπος, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς. Θα σε βοηθήσουν οι βαθιές ανάσες που μπλοκάρουν αυτή τη διαδικασία.

Posted in Nutrition Τρέξατε, κάνατε πετάλι, άλματα, άρσεις, ασκηθήκατε μέχρι που νιώσατε το «κάψιμο». Τώρα, είναι ώρα να αναπληρώσετε την ενέργειά σας.

Ξεχάστε τα έτοιμα επεξεργασμένα ενεργειακά ποτά που είναι γεμάτα χρωστικές και πρόσθετα και ετοιμάστε το δικό σας φρέσκο, εντελώς φυσικό ενεργειακό ποτό, γεμάτο θρεπτικά συστατικά. Αυτά τα φρέσκα ροφήματα είναι πλούσια σε ωφέλιμα συστατικά που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας μετά την προπόνηση και να καταστείλετε τη λαιμαργία σας.

Είτε θέλετε να αναπτύξετε μυϊκή μάζα είτε θέλετε να κάψετε λίπος, υπάρχει ένα γευστικό, ξεδιψαστικό ρόφημα για κάθε είδους στόχο: Για αύξηση της μυϊκής μάζας Diy λίπος κάψιμο ποτά πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη πιο μεγάλων και πιο δυνατών μυών μετά από μια προπόνηση με βάρη.

Αν επιλέγετε τις σωστές τροφές, η σκόνη πρωτεΐνης δεν είναι απαραίτητη.

diy λίπος κάψιμο ποτά

Αντίθετα, χρησιμοποιήστε φυσικές πηγές πρωτεΐνης όπως φυστικοβούτυρο, ωμά κάσιους, ελληνικό γιαούρτι και σπόρους chia diy λίπος κάψιμο ποτά να ενισχύσετε τον οργανισμό σας και να ικανοποιήσετε τη γεύση σας.

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι η ώρα: βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τη δόση πρωτεΐνης σας 2 ώρες μετά την προπόνηση για να βεβαιωθείτε ότι βοηθάτε τους μύες σας να δυναμώσουν. Κατά κανόνα, η περισσότερη πρωτεΐνη καταναλώνεται στο δείπνο.

χάνουν 50 λίβρες λίπους

Άρα, ένα δυναμωτικό smoothie για πρωινό, είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανακτήσουμε ενέργεια. Δοκιμάστε: Αυτό το σπιτικό πρωτεϊνούχο ρόφημα με φιστίκια και chia από τον Jamie Oliver : απλά αντικαταστήστε το φυσικό γιαούρτι με γιαούρτι σόγιας ή καρύδας για να το κάνετε vegan.

Για απώλεια βάρους Αν προσπαθείτε να χάσετε κιλά, το σνακ μετά την προπόνηση είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας.

diy λίπος κάψιμο ποτά

Το κόλπο είναι να αναπληρώσετε τις αποθήκες ενέργειάς σας και να ενυδατωθείτε, χωρίς να το παρακάνετε με τις θερμίδες: προσπαθήστε να τις περιορίσετε σε περίπου με ένα συνδυασμό υδατανθράκων και πρωτεϊνών. Εφόσον τα έτοιμα ροφήματα συχνά περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα, πρόσθετες ουσίες και άχρηστα συστατικά, όταν φτιάχνετε τα δικά σας σημαίνει ότι γνωρίζετε ακριβώς τι εισέρχεται στον οργανισμό σας.

Δοκιμάστε:Χτυπήστε αυτό το ωφέλιμο smoothie χαμηλών θερμίδων της Gimme Some Oven. Με φυσικούς ηλεκτρολύτες από νερό καρύδας, πλούσιο σε σίδηρο σπανάκι, αντιφλεγμονώδη ανανά και τζίντζερ για καλύτερη πέψη, είναι το τέλειο ενεργειακό ποτό που δεν θα σας αφήσει να νιώσετε πεινασμένοι.

fenugreek οφέλη απώλειας βάρους κατακράτηση υγρών απώλειας βάρους

Για ενέργεια Γεμίστε τον οργανισμό σας βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία και σύντομα θα λάμπετε από απίστευτη ενέργεια μετά την προπόνησή σας.

Καταναλώστε ένα smoothie με βάση το σπανάκι για να πάρετε το σίδηρο που περιέχει, ένα βασικό συστατικό παραγωγής ενέργειας στον οργανισμό. Οι μπανάνες, που περιέχουν γλυκόζη, φρουκτόζη και σακχαρόζη είναι ενεργειακός «χρυσός», ενώ το γιαούρτι προσθέτει μια diy λίπος κάψιμο ποτά από μαγνήσιο και ασβέστιο στη διατροφή σας.

είναι λίπος καυστήρες κακή για την υγεία απώλεια βάρους emory

Δοκιμάστε το στο ενεργειακό ποτό σας και θα λάμψετε στη στιγμή. Δοκιμάστε: H συνταγή της βασίλισσας των χορτοφαγικών γευμάτων Deliciously Ella για ένα smoothie με σπιρουλίνα συνδυάζει μπανάνα, μύρτιλλα, σπανάκι, κάλε, σπόρους chia, νερό καρύδας το καλύτερο ισοτονικό diy λίπος κάψιμο ποτά της φύσηςσκόνη πρωτεΐνης από κάνναβη και σπιρουλίνα για ένα υπέροχο τιρκουάζ σνακ.

  • Αν σας άρεσε το άρθρο μοιραστείτε το με τους φίλους σας!
  • Πώς θα χάσεις το λίπος στην κοιλιά χωρίς γυμναστική; 5 τρόποι!
  • Πως Να Χάσετε Το Λίπος Στην Κοιλιά - 9 Αποδεδειγμένα Βήματα
  • Χρόνος για να χάσετε 1 λίπος σώματος
  • Δίαιτα Για Κοιλιά: Πλήρης Οδηγός Για Να Κάψετε Το Λίπος!
  • Λύκος απώλεια βάρους
  • "Καψιμο " λιπους
  • Μπορώ να χάσω λίπος σε 4 μήνες

Η κατανάλωση του σωστού smoothie θα σας γεμίσει με τη δύναμη του να γνωρίζετε ότι έχετε πάρει όλα όσα χρειάζεται το σώμα σας για να γίνει δυνατότερο. Ποιος ξέρει: όταν είναι τόσο γευστικό όσο αυτές οι συνταγές για ενεργειακά ποτά μετά την προπόνηση, μπορεί ακόμη και να σας πείσει να επισκέπτεστε συχνότερα το γυμναστήριο!

  1. Το βάρος χάνεται
  2. Pin Shares Πώς σας φαίνεται σαν ιδέα το να μπορείτε να αδυνατίζετε στο σημείο που θέλετε εσείς; Υπάρχει τελικά δίαιτα για κοιλιά με αποτελέσματα; Σας έχω συγκεντρώσει όλες τις πληροφορίες σε αυτό το άρθρο!
  3. Απαιτεί δουλειά και προσοχή στις καθημερινές συνήθειες.
  4. Πώς να χάσει το χαμηλότερο λίπος χείλη

Περισσότερα σχετικά με το θέμα