Λόγοι για τους οποίους χάνουμε βάρος, Δέκα άσχετοι λόγοι που δεν χάνετε βάρος

10 ... άσχετοι λόγοι που δεν χάνετε βάρος

2 kg απώλεια βάρους σε ένα μήνα

Δέκα άσχετοι λόγοι που δεν χάνετε βάρος Πρώτη καταχώρηση: Σάββατο, 5 ΟκτωβρίουΑποφασίσατε λοιπόν να αρχίσετε την πολυπόθητη δίαιτά σας, είστε συνεπής, την ακολουθείτε κατά γράμμα, όμως… υπάρχουν κάποιοι λόγοι, πέρα από τη διατροφή, για τους οποίους δεν χάνουμε εύκολα βάρος.

Ας δούμε ποιοι είναι αυτοί… Έχετε άγχος!

λόγοι για τους οποίους χάνουμε βάρος απώλεια βάρους zach galifianakis

Το άγχος ενθαρρύνει την περίσσεια παραγωγή κορτιζόλης, η οποία επικοινωνεί με τα κύτταρα του σώματος «ειδοποιώντας» ότι υπάρχει έλλειψη τροφίμων. Το σώμα αντιδρά με αυξημένη αποθήκευση λίπους, επιβραδύνοντας το μεταβολισμό και σας προκαλεί να τρώτε περισσότερο.

λόγοι για τους οποίους χάνουμε βάρος πρόσληψη λίπους για να χάσετε βάρος

Η λύση είναι: ασκηθείτε ώστε να μειωθούν τα επίπεδα της ορμόνης του στρες κορτιζόλη Το στομάχι σας είναι…«άδειο» Αρχικά, κάντε μια γροθιά. Αυτό είναι το μέγεθος το οποίο θα πρέπει να έχει το άδειο στομάχι σας.

10 ... άσχετοι λόγοι που δεν χάνετε βάρος

Τώρα σκεφτείτε πόση τροφή στριμώχνεται σε αυτό, σε κάθε γεύμα. Έτσι, όταν τρώτε λιγότερο, το έντερο σας δίνει «σήμα» ότι είστε ακόμα πεινασμένοι. Λόγοι για τους οποίους χάνουμε βάρος λύση είναι: Μειώστε τις μερίδες φαγητού.

Θα χρειαστούν περίπου τέσσερις ημέρες για να συρρικνωθεί το στομάχι.

Παραμένετε «προσκολλημένοι» στη δίαιτά σας χωρίς να δίνετε προσοχή στις λεπτομέρειες Αν πραγματοποιήσετε μια δίαιτα και χάσετε για παράδειγμα, πέντε κιλά απότομα, είναι πιθανό να βρεθείτε ξαφνικά πολύ πεινασμένοι. Αυτό απώλεια βάρους zoladex γιατί ο υποθάλαμος του εγκεφάλου αντιδρά στην έλλειψη τροφής. Πιο συγκεκριμένα ανταποκρίνεται με το να σας στρέφει σε μια μηχανή αποθήκευσης λίπους, να σας κάνει να είστε πάρα πολύ τεμπέληδες, ώστε να μην μπορείτε να ασκηθείτε και να επιβραδύνει το μεταβολισμό σας.

αδυνάτισμα στους γλουτούς

Όσο λοιπόν πιο πολύ παραμείνετε «προσκολλημένοι» στη δίαιτά σας, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να χάσετε βάρος. Η λύση είναι: Οι άνθρωποι που χάνουν βάρος και κάνουν και μερικές ατασθαλίες ακολουθώντας για επτά εβδομάδες αρχικά τη δίαιτά σας μαζί με άσκηση, οι οποίες «διανθίζονται» με διαλείμματα μέχρι και έξι εβδομάδων κατά τη διάρκεια των οποίων τρώνε μεγαλύτερα σε ποσότητα αλλά πολύ θρεπτικά γεύματα μπορούν να χάσουν πιο πολλά κιλά μετά από τέσσερις μήνες, από εκείνους που ακολουθούν τη δίαιτα τους συνεχώς, υποστηρίζει ο Sainsbury - Salis.

10 απρόσμενοι λόγοι για τους οποίους δεν χάνεις κιλά

Μειώνοντας σταδιακά το βάρος σας κάθε φορά, επιτρέπετε στο σώμα σας να προσαρμοστεί, έτσι θα χάσετε τα κιλά και θα τα κρατήσετε μακριά οριστικά. Είστε εξαρτημένοι από το «πρόχειρο φαγητό» Τα λιπαρά θερμιδογόνα και γλυκά τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά επηρεάζουν τον εγκέφαλο με τρόπους παρόμοιους με αυτούς που παρατηρούνται σε τοξικομανείς.

Η λύση είναι: Τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά φρούτα, λαχανικά δημητριακά ολικής αλέσεως, ημίπαχα γαλακτοκομικά και θα σταματήσει σύντομα η αίσθηση έντονης επιθυμίας για τα ανθυγιεινά τρόφιμα. Έχετε μόλις μετακομίσει με τον σύντροφό σας Αυτό είναι ένα πολύ «κομβικό σημείο» ειδικά για τις γυναίκες.

Πιο συγκεκριμένα, οι γυναίκες αρχίζουν να καταναλώνουν γεύματα που δεν συνήθιζαν π.

Δέκα άσχετοι λόγοι που δεν χάνετε βάρος

Η λύση είναι: Σερβίρετε το φαγητό σας σε μικρό πιάτο και ότι και αν φάτε, καλό είναι να το συνοδεύετε με σαλάτα, μαλακτικά καύσης τα λαχανικά μειώνουν την απορρόφη του διατροφικού λίπους. Χρειάζεστε περισσότερο λίπος Τρώγοντας υδατάνθρακες χρειάζονται περίπου 20 λεπτά για να σηματοδοτήσει το στομάχι ότι έχουμε φάει — οπότε μπορεί να έχουμε καταναλώσει πάρα λόγοι για τους οποίους χάνουμε βάρος.

Τρώγοντας όμως λίπος και πρωτεΐνη, το κέντρο του λόγοι για τους οποίους χάνουμε βάρος που δίνει σήμα ότι έχει επέλθει κορεσμός, αρχίζει να λαμβάνει σήματα μέσα σε πέντε λεπτά και έτσι θα αισθάνεστε πλήρεις πολύ πιο γρήγορα, λέει ο Weaver.

Η λύση είναι: Τοποθετήστε λόγοι για τους οποίους χάνουμε βάρος λάδι στις σαλάτες και καταναλώστε άφθονα άπαχα κρέατα, ψάρια, αυγά ή μανιτάρια. Είναι στα γονίδιά σας Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι με ορισμένες παραλλαγές ενός γονιδίου που σχετίζεται με «αυξημένη μάζα λίπους και της παχυσαρκίας» έχουν μεγαλύτερη όρεξη και είναι σημαντικά βαρύτεροι από εκείνους που δεν το έχουν.

Η λύση είναι: Ασκηθείτε τακτικά και τρώτε υγιεινά τρόφιμα καθώς ο συνδυασμός και των δύο μειώνει την επίδραση των γονιδίων αυτών. Παίρνετε φάρμακα με συνταγή γιατρού Μερικά συνταγογραφούμενα φάρμακα προκαλούν αύξηση βάρους λόγω επίδρασή τους στη διάθεση, την όρεξη και το μεταβολισμό. Η λύση είναι: Ελέγξτε με το γιατρό σας τα φάρμακα που λαμβάνετε αν ανησυχείτε, ή απλά ρωτήστε εάν υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις στη φαρμακευτική σας αγωγή. Δεν τρώτε αρκετό ασβέστιο Το ασβέστιο έχει βρεθεί ότι μπορεί να επιταχύνει την απώλεια βάρους, σύμφωνα με την Melanie McGrice -πρόεδρο του Διαιτολογικού Συλλόγου Κατά της Παχυσαρκίας της Αυστραλίας.

Καταναλώνοντας επαρκείς ποσότητες ασβεστίου φαίνεται να καταπνίγεται η επιθυμία να τρώτε περισσότερο, ενώ αν δεν τρώτε τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, διαφαίνεται η έντονη επιθυμία για επιπλέον πρόσληψη τροφής.

5 λόγοι για τους οποίους σταμάτησες να χάνεις βάρος

Η λύση είναι: Συμπεριλάβετε τρεις μερίδες -χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά- γαλακτοκομικά προϊόντα γάλα, γιαούρτι, τυρίστην καθημερινή διατροφή σας. Εάν βάζετε «ετικέτες» στα τρόφιμα, βάζετε αυτόματα «ετικέτα» στον εαυτό σας — δεν είστε ένας κακός άνθρωπος, αν τρώτε σοκολάτα περισσότερο ενώ είστε καλός, αν φάτε ένα μήλο για παράδειγμα, λέει ο Kausman. Η λύση είναι: Ταξινομείστε τα τρόφιμα που καταναλώνετε ως «καθημερινά» ή «μερικές φορές».

  • 10 απρόσμενοι λόγοι για τους οποίους δεν χάνεις κιλά - TLIFE
  • Απώλεια βάρους everett
  • Οι πέντε απρόσμενοι λόγοι για τους οποίους δεν χάνουμε βάρος | vtk-zapad.com
  • Anthony J.
  • Be a Pro 5 λόγοι για τους οποίους σταμάτησες να χάνεις βάρος Έχεις πέσει με τα «μούτρα» στην προπόνηση, έχεις κάνει στροφή μοιρών προς την υγιεινή διατροφή, αλλά ο δείκτης στη ζυγαριά, δεν λέει να σου κάνει τη χάρη και να κατέβει, ούτε μία γραμμή.
  • Ας δούμε ποιοι είναι αυτοί
  • Ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους tumblr
  • 10 άσχετοι λόγοι που δεν χάνετε βάρος - vtk-zapad.com

Ας μην ξεχνούμε ότι είναι καλό να τρώμε ένα κέικ ή σοκολάτα μερικές φορές, απλά δεν είναι καλό να το τρώμε κάθε μέρα.

Περισσότερα σχετικά με το θέμα