Απώλεια λίπους και ενυδάτωση.

απώλεια λίπους και ενυδάτωση

To νερό συμμετέχει στις κυριότερες λειτουργίες του οργανισμού: Ρυθμίζει τη θερμοκρασία, λιπαίνει τις αρθρώσεις, προστατεύει τα όργανα και τους ιστούς και μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα. Το νερό έχει επιπλέον μια σημαντική ιδιότητα καθώς λειτουργεί ως διαλύτης σε βιοχημικές αντιδράσεις που λαμβάνουν χώρα στα κύτταρα και το αίμα. Ο οργανισμός αρχικά καταναλώνει και στη συνέχεια παράγει νερό κατά την διαδικασία του μεταβολισμού των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και του λίπους.

απώλεια λίπους και ενυδάτωση κατάθλιψη που προκαλεί απώλεια βάρους

Με ποιό τρόπο η ενυδάτωση βοηθάει στην απώλεια βάρους; Από μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Αmerican Journal of Physiology φαίνεται πως η επαρκής ενυδάτωση ενισχύει τον κυτταρικό μεταβολισμό και κατ΄επέκταση επιδρά στον τρόπο που καταβολίζεται το λίπος του σώματος.

Συνεπώς, η κατανάλωση υγρών και ειδικότερα του νερού μπορεί να επιταχύνει τις καύσεις του οργανισμού με τρεις διαφορετικούς μηχανισμούς: 1.

πώς να βελτιώσετε τα αποτελέσματα απώλειας βάρους

Ένα κύτταρο καλά ενυδατωμένο πραγματοποιεί όλες τις λειτουργίες του πιο αποδοτικά. Ο όγκος του αίματος αυξάνει και έτσι οι θρεπτικές ουσίες και το οξυγόνο μεταφέρονται ευκολότερα στους ιστούς και τα απώλεια λίπους και ενυδάτωση όργανα. Απώλεια λίπους και ενυδάτωση νερό δημιουργεί αίσθημα κορεσμού, ρυθμίζει την όρεξη και συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

απώλεια λίπους και ενυδάτωση

Η κατανάλωση νερού αυξάνει τη θερμογέννεση και αυτό συνεπάγεται περισσότερες καύσεις. Με άλλα λόγια, διεγείρεται ο μεταβολισμός καθώς καταναλώνεται οξυγόνο και απελευθερώνεται θερμότητα σε κυτταρικό επίπεδο.

απώλεια λίπους και ενυδάτωση μαύρη καύση λίπους καυστήρα παρενέργειες

Πόση πρέπει να είναι η ημερήσια κατανάλωση υγρών; Αν και η πρόσληψη νερού παραμένει προτεραιότηταείναι ωφέλιμο να προσλαμβάνετε και άλλα πόσιμα υγρά όπως γάλα, φρέσκοι χυμοί, τσάι, ροφήματα βοτάνων, ζελέ, και σούπες λαχανικών ώστε να επιτευχθεί επαρκής ενυδάτωση.

Ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη όπως ο καφές και τα αναψυκτικά τύπου κόλα συμβάλλουν στην ενυδάτωση εφόσον δεν γίνεται κατάχρηση.

απώλεια λίπους και ενυδάτωση naturopathic απώλεια βάρους langley

Επίσης καλό είναι να καταναλώνετε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρέσκων φρούτων και λαχανικών, λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε νερό.

Περισσότερα σχετικά με το θέμα