Δυστυχισμένη απώλεια βάρους

δυστυχισμένη απώλεια βάρους

Τελευταίο Τεύχος

Επικοινωνία Το μυστικό για μόνιμη απώλεια βάρους που δεν σχετίζεται με τη διατροφή. Νιώθετε παγιδευμένοι σε έναν ατέρμονο αγώνα με δίαιτες και υπερφαγικά επεισόδια; Μπορεί η εξωτερική εμφάνιση να έχει σημασία αλλά το πιο σημαντικό είναι πως νιώθουμε εσωτερικά. Τι βλέπουμε όταν κοιτάζουμε στον καθρέφτη; Νιώθουμε πως είμαστε αξιαγάπητοι και όμορφοι; Μόνο όταν σταματήσει ο πόλεμος με το σώμα μας και αρχίσουμε να του φερόμαστε δυστυχισμένη απώλεια βάρους ευγένεια, θα μπορέσει να επιστρέψει στην φυσική του κατάσταση ισορροπίας.

δυστυχισμένη απώλεια βάρους

Όταν εδραιωθεί ο φαύλος κύκλος των υπεργαφικών επεισοδίων και της δυστυχισμένη απώλεια βάρους δίαιτας αρχίζουμε να χάνουμε τον έλεγχο.

Αντί αυτού θα πρέπει να μετατρέψουμε το αυτο-μίσος και την αυτοκριτική σε αυτό-αποδοχή και αυτο-αγάπη. Παντού βλέπουμε εικόνες με τέλεια σώματα που μας κάνουν να μισούμε και να τιμωρούμε τον εαυτό μας προσπαθώντας υπερβολικά για ένα "καλύτερο" σώμα. Η αυτοκριτική ποτέ δεν θα μας φέρει αυτό που πραγματικά επιθυμούμε — να τα βρούμε με το σώμα μας και να αποκτήσουμε μια υγιή σχέση με το φαγητό.

Nα κόψουμε τους υδατάνθρακες ή θα γίνουμε δυστυχισμένοι; Ένας διατροφολόγος απαντά. Θα έχεις ένα γρήγορο αποτέλεσμα, το οποίο όμως θα διαρκέσει πολύ λίγο. Η λύση για μόνιμα αποτελέσματα δεν είναι η δαιμονοποίηση των υδατανθράκων αλλά η απενοχοποίησή τους. Δεν μας παχαίνουν τα μακαρόνια αλλά η απαγόρευσή τους!

Δεν υπάρχει ποτέ αίσιο τέλος σε ένα δυστυχισμένο ταξίδι! Αυτή η πεποίθηση είναι απλά μια ψευδαίσθηση.

Συγγραφείς: Γεωργιουδάκη Νατάσσα, MScΤζόβα Ελίζα Όλος περιέργως, αν και ο γάμος επηρεάζει συνολικά θετικά την υγεία μας, φαίνεται ότι επίσης αυξάνει και την… κοιλιά μας. Έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι οδηγούνται πραγματικά σε αύξηση βάρους μετά το γάμο. Η ανοδική πορεία της ζυγαριάς, σύμφωνα με τους επιστήμονες, δεν επηρεάζει μόνο τα φρέσκο-παντρεμένα ζευγάρια αλλά ακόμη και τα ζευγάρια που απλά συγκατοικούν.

Δεν μπορεί να περνάμε άθλια κατά τη διαδρομή, να φτάνουμε στο τέλος και να περιμένουμε να πλημμυρίσουμε με χαρά. Αν μάθουμε να αποδεχόμαστε τις ατέλειες μας και να αγαπάμε τον εαυτό μας, όταν φτάσουμε στο σημείο όπου θέλουμε, θα έχουμε τον εαυτό που μας αρέσει.

χάσουν βάρος λαγουδάκι είναι η καύση λίπους καφέ

Όταν δεν αγαπάμε τον εαυτό μας δεν μπορούμε να κάνουμε τις αλλαγές που απεγνωσμένα θέλουμε για το σώμα μας. Η αυτό-κριτική διαιωνίζει μόνο την αρνητική, καταστροφική νοοτροπία που μας κρατά κολλημένες σε μη ρεαλιστικά πρότυπα.

Διαβάστε Επίσης

Προσπαθούμε να «διορθώσουμε» το σώμα μας τιμωρώντας τον εαυτό μας. Περιορίζουμε ό, τι τρώμε, τρέχουμε ατέλειωτα στο διάδρομο και μαλώνουμε τον εαυτό μας αν παρεκκλίνουμε από άκαμπτους κανόνες δυστυχισμένη απώλεια βάρους και άσκησης. Αλλά αυτό ποτέ δεν διαρκεί πολύ.

Παρεκκλίνουμε γιατί το αυτο-μίσος και η τιμωρία δεν μπορεί να μας παρακινήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η ευγένεια, η αυτό-παρατήρηση και η αποδοχή των πράξεων μας όπως του τι τρώμε είναι πιο βιώσιμα κίνητρα για να κάνουμε μόνιμες αλλαγές.

δυστυχισμένη απώλεια βάρους την επιθυμία και την απώλεια βάρους

Η αυτο-αγάπη δεν εξαρτάται από το βάρος μας. Η αποδοχή είναι αυτή που επιτρέπει την ευαισθητοποίηση. Για να αλλάξουμε συνήθειες που αφορούν την υγεία μας όπως το να χάσουμε βάροςθα πρέπει να γνωρίσουμε τι συμβαίνει μέσα μας.

δυστυχισμένη απώλεια βάρους

Δεν υπάρχει καμία εξωτερική λύση που θα ικανοποιήσει ποτέ την εσωτερική λαχτάρα μας για αποδοχή και αγάπη. Όταν περνάμε τις μέρες μας κάνοντας δίαιτα, βασανίζοντας τον εαυτό μας με το να μην τρώμε, γυμναζόμαστε για να χάσουμε βάρος και ζούμε για να δούμε το σώμα μας σε ένα συγκεκριμένο μέγεθος, για να είμαστε "αποδεκτοί", δεν πρόκειται ποτέ να αλλάξουμε δυστυχισμένη απώλεια βάρους μακροπρόθεσμα.

Όταν αρχίζουμε να αποδεχόμαστε αυτό που είμαστε, αυτό θα μας επιτρέψει να μαλακώσουμε αρκετά για να δούμε ποιες συμπεριφορές και συνήθειες μας να αλλάξουμε. Η αλλαγή συμβαίνει όταν αποκτούμε μεγαλύτερη επίγνωση του τι κάνουμε και γιατί.

δυστυχισμένη απώλεια βάρους πώς να χάσετε βάρος στο εξωτερικό

Μόνο όταν έχουμε επίγνωση των προτύπων μας μπορούμε να βρούμε τρόπους να φροντίσουμε αυτές τις ανάγκες, έτσι ώστε να σταματήσουμε τις καταστροφικές μας συνήθειες. Τελικά η αυτο-αποδοχή είναι το μυστικό για την μόνιμη απώλεια βάρους. Η αυτο-απέχθεια ποτέ δεν είναι βιώσιμο κίνητρο.

  • Mail Σε έναν πολιτισμό του γρήγορου φαγητού και του μεγάλου μεγέθους μερίδων, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να είναι μια σκληρή διαδικασία και η μείωση βάρους … ακόμη πιο δύσκολη!
  • Μητέρα χάνει 85 κιλά αλλά εξακολουθεί να είναι δυστυχισμένη.
  • Συμβουλές για γρήγορο κάψιμο λίπους Συμβουλές για γρήγορο κάψιμο λίπους ο ανθρώπινο σώμα είναι μια εξαιρετικά ευπροσάρμοστη μηχανή.
  • Συμβουλές για γρήγορο κάψιμο λίπους | vtk-zapad.com
  • Ο μεγαλύτερος μύθος απώλειας βάρους αποκάλυψε
  • Ο γάμος παχαίνει! - Άσκηση και ευεξία - ΥΓΕΙΑ & Lifestyle - vtk-zapad.com

Περισσότερα σχετικά με το θέμα