Απώλεια βάρους Simpson

Σκέψου ίνες και πρωτεΐνες Όταν δημιουργείς το καλύτερο πιάτο για να χάσεις βάρος, διάλεξε τα συστατικά που σου δίνουν ό,τι καλύτερο.

Βεβαιώσου πως τρως άπαχη πρωτεΐνη και τροφές γεμάτες φυτικές ίνες, όπως φρούτα και λαχανικά, σε κάθε γεύμα. Πρόσθεσε λίγους σπόρους chia, σαλάτα μπρόκολο ή άλλα λαχανικά και το σώμα σου θα σε ευγνωμονεί.

Κάθισε Απώλεια Απώλεια βάρους Simpson Simpson τραπέζι όταν τρως Όταν τρως ένα σνακ περπατώντας, όταν τρως στο γραφείο σού ή στον καναπέ, σημαίνει πως προσθέτεις εκατοντάδες επιπλέον θερμίδες στη μέρα σου.

Να τρως συνειδητά τα γεύματά σου καθισμένη σε ένα τραπέζι και αφιερώνοντας προσοχή στο γεύμα σου. Όταν εστιάζεις στην ώρα του φαγητού, είναι πιο πιθανό να το παρατηρήσεις όταν θα έχεις χορτάσει ώστε να μπορείς να αφήσεις κάτω το πιρούνι. Πιες νερό πριν από το γεύμα σου Αμέσως μόλις καθίσεις για το φαγητό σου, πιες ένα Απώλεια βάρους Simpson νερό.

Θα σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις τη διαφορά ανάμεσα στην πείνα και τη δίψα και να σε χορτάσει χωρίς τις θερμίδες. Αν έχεις βαρεθεί το σκέτο νερό, αρωμάτισέ το με λεμόνι, αγγούρι, τζίντζερ ή δυόσμο για μια δροσερή και νόστιμη εναλλακτική επιλογή που επιπλέον θα βοηθήσει να ξεπλυθούν οι τοξίνες από το σώμα σου.