9 εβδομάδες αποτελέσματα απώλειας βάρους, Απώλεια βάρους: Τα 9 πράγματα που δείχνουν πόσο γρήγορα θα έχεις αποτελέσματα

9 εβδομάδες αποτελέσματα απώλειας βάρους

Όσο αυστηρή είναι αυτή η δίαιτα τόσο μεγαλύτερη είναι και η απώλεια.

Πόσο λίπος μπορώ να χάσω σε ένα μήνα;

Τι ακριβώς συμβαίνει όμως αυτή τη πρώτη εβδομάδα; Στο πρώτο στάδιο ελάττωσης του βάρους ο οργανισμός χρησιμοποιεί κυρίως ως καύσιμη ύλη το γλυκογόνο και όχι το λίπος. Το γλυκογόνο αποθηκεύεται κυρίως στους μυς και στο ήπαρ ενωμένο με νερό 9 εβδομάδες αποτελέσματα απώλειας βάρους. Αυτή η ποσότητα του γλυκογόνου συνοδεύεται από τριπλάσια ή τετραπλάσια απώλεια νερού.

9 εβδομάδες αποτελέσματα απώλειας βάρους

Μετά, όμως, από μία δίαιτα υψηλή σε 9 εβδομάδες αποτελέσματα απώλειας βάρους η αποθήκευση του γλυκογόνου αυξάνει κατά 6 φορές με αποτέλεσμα να διπλασιάζονται τα αποθέματα του. Η αυξημένη αποθήκευση γλυκογόνου σε συνδυασμό με την αυξημένη κατακράτηση νερού, οδηγεί σε μεγάλη και γρήγορη ανάκτηση του βάρουςπου δεν είναι λίπος.

Δέκα μύθοι για τις δίαιτες Published T Την επόμενη φορά που θα δείτε ή θα διαβάσετε μια διαφήμιση για ένα νέο συμπλήρωμα ή για μια «καινοτόμο» δίαιτα, με εξωτική ονομασία πολλές φορές, των οποίων τα αποτελέσματα και η συνεπακόλουθη απώλεια βάρους που εκθέτονται είναι θαυμαστά, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί. Οι παρακάτω 10 αξιώσεις που αναγράφονται ή αναφέρονται στην προβολή και διαφήμιση των προϊόντων ή των «σούπερ ντούπερ» διαιτών που υπόσχονται απώλεια βάρους, καλό θα είναι να σας κάνουν ιδιαίτερα σκεπτικούς ως προς την αγορά τους.

Μία άλλη έρευνα εξέτασε τις επιδράσεις μίας δίαιτας πολύ χαμηλών θερμίδων σε 10 παχύσαρκες γυναίκες για 6 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι η μέση απώλεια βάρους ήταν 11,5 kg.

Η τέλεια δίαιτα: Χάστε 10 κιλά σε 15 μέρες χωρίς να πεινάτε

To τελευταίο σχετίζεται με μεγάλη απώλεια νερού και γλυκογόνου και έλαβε χώρα τις 2 πρώτες εβδομάδες. Γι αυτό δεν χρειάζεται να επιδοκιμάζουμε τον οργανισμό με τέτοιου είδους δίαιτες. Το μυστικό της επιτυχίας είναι: σωστή και ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με μία συστηματική άσκηση, τα οποία θα εφαρμόζονται για παρατεταμένο χρονικό διάστημα έτσι ώστε να γίνουν συνήθειες ζωής.

10 Συνδυασμοί Τροφών Για Να Τριπλασιάσετε Την Απώλεια Βάρους

Πηγές: 1. Stephen N Kreitzman at al.

απώλεια βάρους με gerd καυστήρα λίπους ντήζελ

Glycogen storage: illusions of easy weight loss, excessive weight regain, and distortions in estimates of body composition. Am J Clin Nutr ss. Bergstrom J, Hermansen E.

9 εβδομάδες αποτελέσματα απώλειας βάρους γιατί να χάσω βάρος τόσο εύκολο

Diet, muscle glycogen and physical performance. Acta Physiol Scand ; 3. Eston at al.

9 εβδομάδες αποτελέσματα απώλειας βάρους

Effect of very low calorie diet on body composition and exercise response in sedentary women. J Appl Physiol ; Διαβάστε ακόμα.

Περισσότερα σχετικά με το θέμα