Κράμπες περιόδου απώλειας βάρους

Δυσμηνόρροια ή πόνοι περιόδου - vtk-zapad.com

Πόνοι περιόδου Κράμπες περιόδου Όλες έστω και μία φορά έχουμε έρθει αντιμέτωπες με τις κράμπες περιόδου ή κατά τη διάρκεια της περιόδου ή ακόμα και πριν, κατά τη διάρκεια δηλαδή του Προεμμηνορροϊκού Συνδρόμου. Οι κράμπες περιόδου προκαλούνται από συσπάσεις της μήτρας και συνήθως συνοδεύονται από ναυτία, πονοκέφαλο και πόνους στην πλάτη. Η κράμπες περιόδου απώλειας βάρους στη διατροφή και τα βότανα αφενός μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των ορμονικών επιπέδων, αφετέρου ενθαρρύνουν τον οργανισμό να παράγει φυσικά αναλγητικά.

η περίοδος απώλειας βάρους αλλάζει αρουραίος δηλητήριο λίπους αρουραίων

Πώς αλλιώς μπορούμε να αντιμετώπισου τις κράμπες και τους πόνους της περιόδου; 1. Με τα λιπαρά οξέα Ω-3 Τα λιπαρά οξέα Ω-3 ευνοούν την παραγωγή φυσικών αναλγητικών. Εμπλούτισε το διατροφολόγιο σου με λιπαρά ψάρα και ψάρια ψυχρών θαλασσών όπως είναι το σκουμπρί, ο σολωμός και οι σαρδέλες, αλλά και με καρύδια και λιναρόσπορο.

κράμπες περιόδου απώλειας βάρους

Ρόφημα με χαμομήλι και τζίντζερ Για τις ήπιες κράμπες, φτιάξε ένα ρόφημα με χαμομήλι και τζίντζερ. Το χαμομήλι είναι χαλαρωτικό ενώ το τζίντζερ ανακουφίζει από τον πόνο. Θερμοφόρα Ξαπλώστε, βάλτε κράμπες περιόδου απώλειας βάρους ζεστή θερμοφόρα πάνω στην κοιλιά σας για να χαλαρώσεο το μυομητρίο και ξεκουραστείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά.

κράμπες περιόδου απώλειας βάρους

Λυγαριά Η κατανάλωση του βοτάνου της λυγαριάς, μπορεί να ανακουφίσει από τους πόνους της περιόδου, από το Κράμπες περιόδου απώλειας βάρους Σύνδρομο. Μπορείς να την καταναλώσεις σε μορφή βάμματος ή σε συμπλήρωμα.

κράμπες περιόδου απώλειας βάρους το καλύτερο ρυθμό για την απώλεια βάρους

Απέφυγε την καφεΐνη Συνήθως, οι κράμπες περιόδου προκαλούνται από υψηλά επίπεδα οιστρογόνων και χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης. Η καφεΐνη προκαλεί μεταβολές στα επίπεδα σακχάρου του αίματος, κάτι που επιδεινώνει τις κράμπες περιόδου.

Περισσότερα σχετικά με το θέμα