Απώλεια βάρους αποτελέσματα εμμηνόπαυσης. Πώς να διώξετε τα «βάρη» της εμμηνόπαυσης

απώλεια βάρους αποτελέσματα εμμηνόπαυσης

Επικαιρότητα 14 Απριλίου Vita Team Πώς να διώξετε τα «βάρη» της εμμηνόπαυσης Αποτελεσματικό φαίνεται ότι είναι το περπάτημα στη μάχη με τα περιττά κιλά που συνοδεύουν συνήθως την εμμηνόπαυση, σύμφωνα με καναδική μελέτη.

τρώνε επιδόρπιο καίγονται λιπαρά crosby τις καλύτερες δέσμες απώλειας λίπους

Share Αποτελεσματικό φαίνεται ότι είναι το περπάτημα στη μάχη με τα περιττά κιλά που συνοδεύουν συνήθως την εμμηνόπαυση, σύμφωνα με καναδική μελέτη. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Λαβάλ στο Κεμπέκ, το 45λεπτο περπάτημα μερικές φορές την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια του βάρους που παίρνουν συνήθως οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.

πώς να χάσει το βάρος κοιλιά μου 80 λίβρες απώλεια βάρους

Η σύντομη χρονική διάρκεια της συχνής άσκησης, σύμφωνα με τους ειδικούς, ίσως να αποτελεί το «κλειδί» για τις σύγχρονες γυναίκες ώστε να καταφέρουν να την εντάξουν στην καθημερινότητά τους.

Το πείραμα πραγματοποιήθηκε σε 35 παχύσαρκες, αλλά κατά τα άλλα υγιείς γυναίκες, που έκαναν καθιστική ζωή. Από τις 30 γυναίκες που ολοκλήρωσαν το πρόγραμμα, οι 16 ήταν προεμμηνοπαυσιακές και οι 14 μετεμμηνοπαυσιακές.

απώλεια βάρους αποτελέσματα εμμηνόπαυσης

Οι συμμετέχουσες υπό την επίβλεψη προπονητών έκαναν διάδρομο γυμναστικής σε χαμηλή ταχύτητα -όσο θα χρειαζόταν κανείς για να βγάλει το σκύλο του βόλτα- για 45 λεπτά, μέρα παρά μέρα, επί 16 εβδομάδες.

Στο τέλος του πειράματος, όπως γράφει η επιστημονική επιθεώρηση «Menopause», και οι δύο ομάδες γυναικών είχαν εξίσου ευεργετικά αποτελέσματα, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.

Δίαιτα ή άσκηση για απώλεια βάρους; Τί είναι πιο αποτελεσματικό;

Η μεγαλύτερη απώλεια βάρους και λίπους, ωστόσο, παρατηρήθηκε μεταξύ των προεμμηνοπαυσιακών γυναικών, οι οποίες κατάφεραν να χάσουν κατά μέσο όρο 2 κιλά, συγκριτικά με τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που έχασαν μόλις γραμμάρια. Συγκεκριμένα, οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες βελτίωσαν την ποιότητα ζωής τους απώλεια βάρους αποτελέσματα εμμηνόπαυσης σε θέματα που σχετίζονται με την υγεία τους, όπως μείωση σωματικού πόνου, συστηματική καθημερινή φυσική άσκηση, συναισθηματική απώλεια βάρους αποτελέσματα εμμηνόπαυσης ψυχική υγεία, ενώ οι προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες ωφελήθηκαν σε όλες τις δραστηριότητες τους κερδίζοντας μακροζωία και κοινωνικότητα!

τι κάνεις για να κάψετε λίπος soma rathod απώλεια βάρους

Διαβάστε ακόμα:Βηματομετρητής:.

Περισσότερα σχετικά με το θέμα