Απώλεια βάρους περίοδο που λείπει.

απώλεια βάρους περίοδο που λείπει

απώλεια βάρους περίοδο που λείπει

Δίαιτα ανάλογα με τον κύκλο της περιόδου: Χάστε έως και 8 κιλά σε ένα μήνα! Μαμά 20 Νοεμβρίου Ελένη Χαδιαράκου Στο βιβλίο της The Venus Week: Discover the Powerful Secret of Your Cycle…at  Any Age, η δόκτωρ Rebecca Booth, μας δίνει μια δίαιτα καθώς και διατροφικές συμβουλές για να καταφέρουμε να χάσουμε τα ανεπιθύμητα κιλά, ανάλογα με τον κύκλο της περιόδου μας.

Share Ναυτία, λιγούρες, πονοκέφαλοι, κατακράτηση υγρών, ακεφιές.

απώλεια βάρους περίοδο που λείπει homeveda για να χάσετε βάρος

Η περίοδος ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες με ποικίλα συμπτώματα. Ειδικά λίγο πριν αδιαθετήσουμε μια απίστευτη πείνα μας καταλαμβάνει με αποτέλεσμα να τρώμε ότι βρούμε μπροστά μας.

να χάσετε βάρος από την κουραστική πολύ

Τα τελευταία χρόνια μάλιστα οι επιστήμονες έχουν καταλήξει ότι το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο και οι πόνοι της περιόδου με τη διατροφή και το στρες. Η δίαιτα που ακολουθεί υπόσχεται να μας βοηθήσει να «τιθασεύσουμε» την πείνα μας και όχι μόνο να μην πάρουμε αλλά και να χάσουμε από 4 έως 8 κιλά. Οι τροφές που πρέπει να προτιμάμε κατά τη διάρκεια της περιόδου  Φρούτα και λαχανικά:Τις ημέρες αυτές το σώμα αποβάλει πολλά υγρά και έχετε μεγαλύτερη ανάγκη από τροφές πλούσιες σε νερό.

cymbalta παρενέργειες απώλειας βάρους λιπαρά νύφη χάνει βάρος

Τροφές πλούσιες σε σίδηρο: Κόκκινο κρέας, φακές, μπρόκολο, πράσο, απώλεια βάρους περίοδο που λείπει βοηθούν πολύ στην αναπλήρωση του σιδήρου που προκύπτει λόγω της απώλειας αίματος. Συμβουλή: Αποφύγετε τη ζυγαριά.

Απώλεια βάρους και νερό

Τρεις μέρες πριν την έναρξη της περιόδου και κατά τη διάρκειά της, η αυξημένη κατακράτηση υγρών, εμφανίζει μια πλασματική αύξηση της τιμής του σωματικού βάρους. Στην πραγματικότητα όμως αν ακολουθείτε κάποια δίαιτα, μπορείτε άνετα να χάσετε βάρος.

απώλεια βάρους περίοδο που λείπει td jakes απώλεια βάρους

Ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής Η ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ: 1η — 14η μέρα  Πρωινό  ¾ του φλιτζανιού δημητριακά, 1 φλιτζάνι γάλα, 1 μικρό φρούτο, ή ½ φλιτζάνι blueberries  Δεκατιανό  2 μικρά φρέσκα φρούτα 5 καρύδια ή αμύγδαλα ½ λίτρο νερό διάσπαση καύσης λίπους τσάι  Μεσημεριανό  απώλεια βάρους περίοδο που λείπει μικρό μπολ χορτόσουπα Σάντουιτς σε 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με μαρούλι, ντομάτα και γαλοπούλα Πράσινη σαλάτα με 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 1 μικρό μήλο  Απογευματινό  1 γιαούρτιμε χαμηλά λιπαρά  Βραδινό  γραμμάρια ψάρι ψητό 1 φλιτζάνι μπρόκολο στον ατμό ή άλλο λαχανικό Μια μεγάλη σαλάτα από ανάμεικτα πράσινα λαχανικά με πράσινες ή κόκκινες πιπεριές, αγγούρι και ντομάτα Μια μικρή πατάτα ψητή.

Η ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ: 15η η μέρα  Το μενού εδώ είναι παρόμοιο με την πρώτη φάση με μικρές παραλλαγές  Πρωινό  1 φλιτζάνι δημητριακά, 1 φλιτζάνι γάλα σόγιας Μισή  μπανάνα  Δεκατιανό  1 μήλο  Μεσημεριανό  1 φλιτζάνι φακές ή ένα μπολ χορτόσουπα, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 1 πράσινη σαλάτα με δυο κουταλιές σούπας ελαιόλαδο, ένα μικρό φρούτο  Απογευματινό 1 γιαούρτι  Βραδινό  γραμμάρια ψητό ψάρι ½ φλιτζάνι μαύρο ρύζι 1 απώλεια βάρους περίοδο που λείπει πράσινη σαλάτα με 2 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο 1 φλιτζάνι παγωμένο τσάι.

Περισσότερα σχετικά με το θέμα