Δύναμη για να χάσετε βάρος, Απώλεια κιλών; Η δύναμη της θέλησης δεν είναι αρκετή!

5 συμβουλές για να καταφέρεις να χάσεις βάρος από γυναίκες που το κατάφεραν

Love Your Shape Μάιος 5 συμβουλές για να καταφέρεις να χάσεις βάρος από γυναίκες που το κατάφεραν Η δύναμη της θέλησης μπορεί να σε φτάσει μέχρι ένα μόνο σημείο για να αποφασίσεις να χάσεις βάρος.

Ιδού οι 5 συμβουλές που θα πρέπει να ακολουθήσεις Για να καταφέρεις να χάσεις πραγματικά το βάρος που θέλεις, πρέπει να καλλιεργήσεις τη «δύναμη της επιθυμίας» ή ένα δύναμη για να χάσετε βάρος σου για να τρως υγιεινά. Βρες την πραγματική σου έμπνευση Το να έχεις μια πραγματική προσωπική πηγή έμπνευσης —είτε η απώλεια 5 κιλών για να είσαι όμορφη στο πάρτι με τους πρώην συμμαθητές, είτε η συμμετοχή στο Μαραθώνιο, είτε η υγιεινή διατροφή, γιατί η οικογένειά σου έχει ιστορικό καρδιοπάθειας — είναι ο μόνος τρόπος για να πετύχεις.

Pin 19 Shares Το σημερινό μου άρθρο βασίζεται σε δυο μηνύματα από το Facebook.

Ο ίδιος σου προτείνει να γράψεις σε ένα χαρτί τον μίγμα καψίματος καπνού με καύση σου στόχο και τους λόγους για τους οποίους εσύ κρίνεις σημαντική την επίτευξή του και να το τοποθετήσεις σε κάποιο σημείο που βλέπεις κάθε δύναμη για να χάσετε βάρος, όπως στο ψυγείο ή το γραφείο σου στη δουλειά.

Για να κάνεις αυτή την απόφασή σου λιγότερο τρομακτική και να την πραγματοποιήσεις πιο εύκολα, πρέπει να θέτεις μικρότερους στόχους κάθε εβδομάδα.

μπορείτε να χάσετε βάρος στα χείλη σας

Παραδείγματος χάριν, να πίνεις οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα ή να τρως μία μερίδα λαχανικών με κάθε γεύμα. Ξέχασε τις επικίνδυνες τροφές Δεν είναι εύκολο να τρως μόνο μια χούφτα πατατάκια ή ένα μικρό κουταλάκι παγωτό — πρόκειται δύναμη για να χάσετε βάρος ταλέντο που θέλει χρόνο να αναπτυχθεί!

απώλεια βάρους med με παρενέργειες

Εάν πρέπει να βγεις από το σπίτι για να ικανοποιήσεις την όρεξή σου, είναι μάλλον απίθανο ότι θα το κάνεις. Εκπαίδευσε από την αρχή τους γευστικούς σου κάλυκες Μπορείς να μάθεις να επιλέγεις τροφές που σε ωφελούν, αλλά αυτό δε θα συμβεί από τη μια στιγμή στην άλλη. Παραδείγματος χάριν, αντί να χρησιμοποιείς ντρέσινγκ για τη σαλάτα σου, δοκίμασε ξίδι μπαλσάμικο ή από κόκκινο κρασί και μία κουταλιά της σούπας της σούπας ελαιόλαδο.

δύναμη για να χάσετε βάρος

Εάν σου αρέσουν τα αναψυκτικά, προσπάθησε να τα αντικαταστήσεις με ανθρακούχο νερό ανακατεμένο με λίγο χυμό φρύτων. Επίσης, δοκίμασε να προσθέσεις ένα επιπλέον φρούτο, μια σούπα με βάση τα λαχανικά ή μια σαλάτα αντί να βγάλεις κάτι εντελώς από ένα γεύμα.

χάνουν 8 σωματικά λίπη σε 6 εβδομάδες

Φάε πρώτα αυτό, ώστε να έχεις λιγότερο χώρο για τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Να έχεις σχέδιο όταν βγαίνεις έξω Τα πάρτι και τα γεύματα σε εστιατόρια μπορούν πολύ εύκολα να σε «εκτροχιάσουν» από τη δίαιτα που ακολουθείς.

δύναμη για να χάσετε βάρος πώς να χάσετε βάρος buzzfeed

Πριν βγεις έξω, σκέψου συγκεκριμένα πόση ποσότητα φαγητού θέλεις να φας. Παραδείγματος χάριν, ίσως αποφασίσεις να φας ένα ορεκτικό, να πιεις ένα ποτήρι κρασί, μια έξτρα μερίδα λαχανικών με το κυρίως πιάτο και δύο κουταλιές γλυκό.

5 συμβουλές για να καταφέρεις να χάσεις βάρος από γυναίκες που το κατάφεραν

Όταν περιτριγυρίζεσαι από τόσες επιλογές και τόσους πειρασμούς, δύσκολα μπορείς να αντισταθείς. Εάν έχεις ορίσει από πριν ορισμένες κατευθυντήριες για να ακολουθήσεις, θα μπορέσεις να αποφύγεις τη σύγχυση και να μην το παρακάνεις.

ισχυρότερο συμπλήρωμα απώλειας λίπους απώλεια βάρους νεολαίας

Ακολούθησε τον «κανόνα των δύο μπουκιών» Εάν θες πραγματικά να απολαύσεις τιραμισού, μπορείς, αλλά μην περιορίσεις τον εαυτό σου σε μία πιρουνιά. Το κόλπο είναι να βάλεις στην άκρη ένα μικρό κομμάτι και να δώσεις το υπόλοιπο στην παρέα σου που τρώτε μαζί ή να ζητήσεις από το σερβιτόρο να το πάρει.

Προϊόντα Τι υπάρχει για να χάσετε βάρος ήταν δύναμη. Όλες οι διαθέσιμες μέθοδοι είναι πώς να χάσετε βάρος εάν δεν υπάρχει δύναμη θέλησης. Βίντεο: πώς να χάσετε βάρος εάν δεν υπάρχει δύναμη θέλησης Όλοι γνωρίζουν την σωστή διατροφή και τον ενεργό τρόπο ζωής. Ωστόσο, λίγοι καταφέρνουν να ακολουθήσουν τις συστάσεις των διατροφολόγων. Οι άνθρωποι προσπαθούν να ξεπεράσουν τις αδυναμίες και να χάσουν βάρος, αλλά ως αποτέλεσμα παραδέχονται την ήττα.

Περισσότερα σχετικά με το θέμα