Το βάρος χάνεται πραγματικά

Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα μας όταν χάνουμε βάρος; - vtk-zapad.com

MORE LIKE THIS

Επειδή πολλοί από εμάς θέλουμε να χάσουμε βάρος, σε οποιαδήποτε στιγμή, γνωρίζουμε το πόσο ζυγίζουμε. Οι περισσότεροι από εμάς έχουν ακόμη και μια αγαπημένη ζυγαριά, αυτή που μας δίνει το μικρότερο δυνατό αριθμό.

θέλουν να χάσουν λίπος όχι βάρος δώρο για το στόχο απώλειας βάρους

Μιλάμε συχνά για το βάρος, αλλά πόσο συχνά σκεφτόμαστε τι σημαίνει αυτός ο αριθμός; Για πάρα πολλούς από εμάς, το βάρος δεν είναι μόνο ένας αριθμός, αλλά κάτι που μπορεί να αλλάξει πραγματικά το πώς αισθανόμαστε για τον εαυτό μας.

Αλλά, τι σημαίνει πραγματικά το βάρος σας και πόσο χρήσιμο είναι όταν πρόκειται για την παρακολούθηση της απώλειας βάρους; Οι απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα μπορεί να σας κάνει να πετάξετε την ζυγαριά για πάντα.

επιτυχημένες ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους

Εστιάστε στην απώλεια λίπους, όχι στην απώλεια βάρους Όταν μιλάτε για απώλεια βάρους, αυτό συνήθως σημαίνει αδυνάτισμα. Αλλά το αδυνάτισμα δεν σημαίνει πάντα απώλεια βάρους.

5 Απλά Βήματα Για Να Ξεκινήσετε Εύκολα Να Χάνετε Βάρος

Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά είναι πιθανό να αδυνατίσετε  χωρίς να δείτε το βάρος χάνεται πραγματικά στο βάρος σας. Αυτό συμβαίνει όταν χάνετε σωματικό λίπος και κερδίζετε μυς. Το βάρος μπορεί να παραμείνει το ίδιο, ακόμα και αν χάσετε πόντους, ένα σημάδι ότι βαδίζετε προς τη σωστή κατεύθυνση. Αλλά, αν η ζυγαριά δεν μεταβληθεί, τότε ίσως το βάρος χάνεται πραγματικά μην γνωρίζετε ότι πραγματικά έχετε αποτελέσματα.

Το να γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ της απώλειας σωματικού βάρους και σωματικού λίπους μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο θα έχετε αποτελέσματα και ίσως να αλλάξει το βάρος χάνεται πραγματικά τον τρόπο που βλέπετε το δικό σας σώμα.

το βάρος χάνεται πραγματικά barre καίγονται λίπος

Η αλήθεια για το σωματικό σας βάρος Τι σημαίνει για εσάς το βάρος σας;Αν το σκεφτείτε, αυτός ο αριθμός δεν σας λέει και πολλά. Η ζυγαριά δείχνει το βάρος σας, αλλά δείχνει πόσο από το βάρος είναι ο μυς και πόσο είναι λίπος; Ακόμη, πόσο βάρος έχουν το νερό, τα οστά ή τα ζωτικά όργανα; Το βάρος ενός bodybuilder θα μπορούσε να είναι εκτός των φυσιολογικών διαγραμμάτων εξαιτίας των επιπλέον μυών, αλλά αυτό σημαίνει ότι είναι υπέρβαρος ή εμφανίζει  περισσότερο λίπος; Αν επιθυμείτε  πραγματικά να δείτε αποτελέσματα είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη σύσταση του σώματος και, δυστυχώς, η ζυγαριά δεν το αναφέρει αυτό.

Ένας άλλος λόγος που το βάρος δεν είναι τόσο αξιόπιστο είναι επειδή αλλάζει συνεχώς. Όλοι μας βιώνουμε αλλαγές σωματικού βάρους καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, μερικές φορές μέχρι και 10 κιλά ανάλογα με το τι και πόσο συχνά τρώμε και πίνουμε.

Δες τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν κάνεις δίαιτα, από τα πρώτα 15 λεπτά

Θα μπορούσατε να αυξήσετε το βάρος σας τώρα βάζοντας ένα ζευγάρι βαριές μπότες, αλλά αυτό σημαίνει ότι έχετε αυξήσει και το λίπος; Όχι, γιατί βγάζοντας τις μπότες δεν σημαίνει ότι χάσατε και λίπος.

Ενώ η ζυγαριά δεν είναι εντελώς άχρηστη, μπορεί να μην είναι το καλύτερο εργαλείο για τους ανθρώπους που ξεκινούν ένα πρόγραμμα απώλειας λίπους.

Αν δεν σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλό δρόμο και να φτάσετε στους στόχους σας, ίσως είναι η στιγμή να πετάξετε την ζυγαριά για το καλό σας. Θα πρέπει  να πετάξετε μακριά το βάρος χάνεται πραγματικά ζυγαριά; Τώρα γνωρίζετε ότι η εστίαση στην απώλεια λίπους είναι πολύ πιο σημαντική από την εστίαση στο βάρος σας. Όταν χάνετε σωματικό λίπος, κάνετε μόνιμες το βάρος χάνεται πραγματικά στο σώμα σας, αλλάζοντας τη σύνθεσή  του, ώστε να έχετε λιγότερο λίπος και περισσότερους μυς.

Όταν το βάρος χάνεται πραγματικά βάρος, θα μπορούσε να είναι νερό ή ακόμα και μύες. Είναι αδύνατο να γνωρίζετε αν βλέπετε τα πραγματικά αποτελέσματα ή απλώς το προϊόν των καθημερινών συνηθειών σας, τις ορμονικές αλλαγές και τα επίπεδα ενυδάτωσης. Όταν ξεκινάτε για πρώτη χάνουν λίπος 2 εβδομάδες ένα πρόγραμμα χρειάζεστε περισσότερη ενθάρρυνση για να συνεχίσετε, αποδεικνύοντας ότι αυτό που κάνετε δουλεύει και η ζυγαριά να μην το εμφανίζει.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σεπ 04, Δες τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν κάνεις δίαιτα, από τα πρώτα 15 λεπτά Είτε έχεις να χάσεις 5 κιλά είτε 50, το να είσαι υπέρβαρος δημιουργεί προβλήματα στο σώμα σου αλλά και επηρεάζει το βάρος χάνεται πραγματικά πλευρά της ζωής σου, ίσως και κάποια πράγματα που ούτε καν φαντάζεσαι. Όταν χάνεις βάρος, σχεδόν τα πάντα αλλάζουν προς το καλύτερο. Υπάρχουν υπέροχα πράγματα που συμβαίνουν στο εσωτερικό του οργανισμού σου, που δεν εμφανίζονται στη ζυγαριά, όπως η μείωση της πίεσης, του σακχάρου και της χοληστερόλης. Θέλεις απλώς να χάσεις κιλά και να αδυνατίσεις αλλά είναι σημαντικό να καταλάβεις ότι το βάρος και η υγεία σου δεν είναι ασύνδετα μεταξύ τους. Επικεντρώσου στο αδυνάτισμα και θα βελτιωθεί και η υγεία σου — αυτόματα.

Πώς μετράει η ζυγαριά Μετρά τα πάντα: Ο αριθμός στην ζυγαριά περιλαμβάνει τα πάντα - μύες, λίπος, οστά, όργανα, φαγητό και νερό. Για το λόγο αυτό, το βάρος της ζυγαριάς σας μπορεί να είναι παραπλανητικός αριθμός.

το βάρος χάνεται πραγματικά χάσουν βάρος εμπορικό

Δεν αντικατοπτρίζει τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας: Εάν κάνετε καρδιοαναπνευστική άσκηση και μυϊκή ενδυνάμωση, μπορείτε να χτίσετε μυϊκό ιστό και ταυτόχρονα να χάσετε λίπος. Σε αυτή την περίπτωση, η ζυγαριά μπορεί να μην αλλάζει ακόμα κι αν εμφανίζεστε  πιο μυώδης και πιο αδύνατος. Δεν αντικατοπτρίζει την υγεία σας: Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η ζυγαριά δεν μπορεί να εμφανίσει τη διαφορά μεταξύ λίπους και μυών.

απώλεια βάρους για ηλικίας 52 ετών

Αυτό το βάρος χάνεται πραγματικά ότι ένα άτομο μπορεί να έχει χαμηλό σωματικό βάρος, αλλά εξακολουθεί να έχει ανθυγιεινά επίπεδα σωματικού λίπους. Δεν είναι πάντα θετικό κίνητρο: Αν κατεβείτε από την ζυγαριά και δεν είστε ευχαριστημένοι με αυτό που βλέπετε, πώς θα αισθανθείτε; Η εστίαση στο βάρος μπορεί να επισκιάσει τα θετικά αποτελέσματα που αποκομίζετε, όπως απώλεια λίπους, μεγαλύτερη αντοχή και υψηλότερα επίπεδα ενέργειας.

  1. Από EcoSlim.
  2. Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα μας όταν χάνουμε βάρος; - vtk-zapad.com
  3. Χάνετε πόντους αλλά όχι βάρος;Εστιάστε στο σωματικό λίπος! – Fitstudio – Personal Training Αθήνα
  4. Τι συμβαίνει και αφού χάνουμε πόντους δεν χάνουμε βάρος; | clickatlife

Αλλάξτε το πώς μετράτε την επιτυχία σας Ακόμα κι αν δεν είστε έτοιμοι να σταματήσετε να ζυγίζεστε, η χρησιμοποίηση άλλων τρόπων μέτρησης της προόδου σας, μπορεί να σας κρατήσουν παρακινημένους και να σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε τις αλλαγές, ανεξάρτητα από το τι δείχνει η ζυγαριά.

Πώς φαίνονται τα ρούχα σας.

Διακυμάνσεις βάρους: Τι πραγματικά συμβαίνει;

το βάρος χάνεται πραγματικά Εάν μοιάζουν πιο χαλαρά, γνωρίζετε ότι είστε στο σωστό δρόμο Κάντε μετρήσεις διαστάσεων για να δείτε αν χάσατε εκατοστά από τα μέρη του σώματος Κάντε λιπομέτρηση Ορίστε στόχους επιδόσεων. Αντί να ανησυχείτε για την απώλεια βάρους ή την απώλεια λίπους, επικεντρωθείτε στην ολοκλήρωση ενός ορισμένου αριθμού προπονήσεων κάθε εβδομάδα Αν η ζυγαριά σας κάνει να τρελαίνεστε, κάντε ένα διάλειμμα από το να ζυγίζεστε και εστιάστε σε άλλες το βάρος χάνεται πραγματικά.

Το βάρος σας δεν είναι η μοναδική μέτρηση σημαντική απώλεια λίπους επιτυχίας σας.

Απομακρύνετε την ζυγαριά και ανακαλύψτε το βάρος χάνεται πραγματικά πολύ μακριά μπορείτε να φτάσετε.

το βάρος χάνεται πραγματικά απώλεια βάρους απλά γεμίζοντας

Περισσότερα σχετικά με το θέμα