Το καίγοντας λίπος, Τα καλύτερα θέματα του VICE Greece στο inbox σου!

το καίγοντας λίπος

πώς να χάσετε λίπος λίπους επιβεβαιώσεις για την απώλεια βάρους σας σωλήνα

Facebook Twitter Τα περιττά κιλά του χειμώνα φαίνονται πλέον πιο έντονα και το άγχος της ζυγαριάς γίνεται «εμμονή». Έτσι λοιπόν όλοι μπαίνουμε σε μια διαδικασία να ψάχνουμε διάφορους τρόπους που θα οδηγήσουν σε μια γρήγορη απώλεια βάρους. Δε πρέπει βέβαια να ακολουθούμε αυστηρές δίαιτες γιατί προκαλούν κυρίως απώλεια υγρών και όχι λίπους.

η απώλεια βάρους δεν είναι αδύνατη απώλεια βάρους σε panipat

Για το λόγο αυτό δεν παρουσιάζουν μόνιμο αποτέλεσμα και πολλές φορές γίνονται επικίνδυνες για την υγεία. Μπορούμε, όμως, να υιοθετήσουμε κάποιες συνήθειες που θα ωφελήσουν απώλεια βάρους και κυρίως λίπους χωρίς να βάλουμε σε κίνδυνο την υγεία μας.

Σήμερα, η, Κλινική Διαιτολόγος — Διατροφολόγος, Msc. Αρχικά ας γνωρίσουμε τροφές που παρουσιάζουν μεταβολικό πλεονέκτημα.

χωρίς καύση λίπους καύση λίπος μετάφρασης καύση

Με απλά λόγια είναι «μαγικές» τροφές που μπορούν να κάψουν το λίπος και να μας προσφέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Τρόφιμα πλούσια σε το καίγοντας λίπος ίνες είναι: τα φρούτα, τα λαχανικά, τα το καίγοντας λίπος ολικής άλεσης, τα οποία λόγω της αυξημένης περιεκτικότητάς τους σε το καίγοντας λίπος ίνες μειώνουν την απορρόφηση του λίπους των τροφών.

Καταναλώνοντας γαλακτοκομικά προϊόντα, που περιέχουν ασβέστιο, μπορούμε να ξεγελάσουμε τον μεταβολισμό μας και να τον κάνουμε να δουλεύει… υπερωρίες καίγοντας περισσότερες θερμίδες.

το καίγοντας λίπος διαβάζοντας τη διαχείριση απώλειας βάρους

Όταν ο οργανισμός στερείται το ασβέστιο των τροφών, τότε συμβαίνει το αντίθετο. Ενεργοποιείται ένας μηχανισμός διατήρησης των ήδη υπαρχόντων αποθεμάτων και παράγεται μια ορμόνη, η καλισιτριόλη, που αυξάνει με την σειρά της την παραγωγή λιποκυττάρων.

Snap Ένας αναγνώστης, μου έστειλε ένα αντίγραφο με το πρόγραμμα γυμναστικής του, το οποίο περιλάμβανε πολλά burpees, ασκήσεις με kettlebell, άλματα σε κουτί και skater jumps.

Αν θέλουμε λοιπόν να χάσουμε βάρος και να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας δεν πρέπει να αφαιρέσουμε το γάλα και τα παράγωγά του από την καθημερινή διατροφή. Ανάλατοι ξηροί καρποί, ελιές, αβοκάντο, ψάρι: έχουν κατηγορηθείς για τις πολλές θερμίδες τους, ωστόσο το αυξημένο περιεχόμενό τους σε «καλά λιπαρά», σε βοηθάει να χάσεις λίπος, μειώνουν την όρεξη, διατηρώντας σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Περισσότερα σχετικά με το θέμα