Περίοδο απώλειας βάρους φούσκωμα

Αύξηση βάρους στην περίοδο: Πού οφείλεται; - vtk-zapad.com

Αυτό συμβαίνει λόγω των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στο γυναικείο σώμα.

απλή απώλεια βάρους pitta σωματικού τύπου απώλεια βάρους

Μία πολύ συχνή ερώτηση που δεχόμαστε είναι αν υπάρχει πραγματική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια περίοδο απώλειας βάρους φούσκωμα περιόδου ή αν μπορεί μία γυναίκα να χάσει κιλά αυτήν την περίοδο αν ακουλουθεί μία δίαιτα αδυνατίσματος. Η αλήθεια είναι ότι λίγο πριν την πρώτη ημέρα αλλά και κατά τη διάρκεια της περιόδου είναι πιθανό να διαπιστώσετε μία αύξηση στη ζυγαριά σας έως και 2 κιλών. Αυτό δεν θα πρέπει να σας αγχώσει καθώς πρόκειται για ένα φυσιολογικό φαινόμενο που οφείλεται σε κατακράτηση υγρών.

Πού διατηρείται το νερό στο σώμα μας;

Μετά το τέλος της περιόδου το βάρος σας θα πρέπει να επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα, εφόσον βέβαια δεν έχετε παρασυρθεί σε διατροφικές ατασθαλίες περίοδο απώλειας βάρους φούσκωμα της λιγούρας και της υπογλυκαιμίας που μπορεί να αισθανθείτε. Έτσι λοιπόν αυτές οι ημέρες του μήνα απαιτούν θρεπτικές επιλογές τροφίμων που θα αναπληρώσουν τυχόν απώλειες θρεπτικών συστατικών, θα σας ανακουφίσουν από τους πόνους περιόδου και δε θα σας φορτώσουν με επιπλέον κιλά ιδιαίτερα αν είστε σε φάση που προσπαθείτε να χάσετε βάρος.

θα βοηθήσει την απώλεια βάρους ibs βοήθεια 9χρονου αγοριού χάσουν βάρος

Αποφύγετε τα γλυκά και αλμυρά έτοιμα snacks και προμηθευτείτε με ανάλατους ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη, στικς λαχανικών με χούμους ή ντιπ γιαουρτιού. Έτσι μπορείτε να ικανοποιήσετε την ανάγκη σας για τσιμπολόγημα χωρίς όμως να νιώθετε τύψεις μετά.

ΠΩΣ ΕΧΑΣΑ ΚΙΛΑ - Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ & ΤΙPS ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ - Ioanna Samara

Βρεφική απώλεια βάρους το γεγονός ότι η επιθυμία σας για αλμυρά snacks είναι αυξημένη, μειώστε την πρόσληψη νατρίου, αποφεύγοντας κονσέρβες, έτοιμες σάλτσες, chips, αλατισμένους ξηρούς καρπούς και fast-food.

Ταυτόχρονα, φροντίστε να ενυδατώνεστε επαρκώς κι έτσι θα μπορέσετε να μετριάσετε την κατακράτηση υγρών.

χάνουν 50 τοις εκατό σωματικό λίπος

Αν η κόπωση και οι πόνοι περιόδου σας κρατούν μακριά από το σύνηθες πρόγραμμα άσκησής σας, φροντίστε να επιλέγετε πιο ήπιους τρόπους φυσικής δραστηριότητας για να αποφύγετε την αύξηση του βάρους.

Ένας χαλαρός περίπατος με το κατοικίδιό σας ή με ένα φιλικό πρόσωπο θα περίοδο απώλειας βάρους φούσκωμα κρατήσει δραστήριες και θα βελτιώσει την ψυχολογία σας.

Τα πράγματα δεν είναι τόσο σοβαρά όμως, καθώς μεγάλο μέρος του βάρους είναι νερό, σύμπτωμα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Το σώμα κάνει κατακράτηση υγρών καθώς πλησιάζει η περίοδος, τα οποία αποβάλλει με το πέρας της περιόδου. Αυτό βέβαια δεν καθιστά την κατάσταση λιγότερο ενοχλητική.

Οι ημέρες της περιόδου δεν είναι οι ενδεικτικότερες για να ζυγίζεστε, καθώς η αύξηση βάρους που μπορεί να διαπιστώσετε θα σας απογοητεύσει ιδίως αν θέλετε να χάσετε βάρος. Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Περισσότερα σχετικά με το θέμα