Εξάλειψη της απώλειας βάρους ζάχαρης, Αποτοξίνωση: Λειτουργεί πραγματικά;

Μειώστε το λίπος της κοιλιάς με 8 απλούς τρόπους

Ο όρος συνήθως αναφέρεται σε βραχυπρόθεσμες παρεμβάσεις που στοχεύουν στην αποβολή των τοξινών από το σώμα, βελτιώνουν την υγεία, προκαλούν γρήγορη απώλεια βάρους και κάνουν το δέρμα πιο λαμπερό.

εξάλειψη της απώλειας βάρους ζάχαρης natalie gulbis απώλεια βάρους

Αυτές οι δίαιτες περιλαμβάνουν καταστάσεις υποσιτισμού ή μονοήμερες διατροφές π. Ορισμένες δίαιτες επικεντρώνονται σε «καθαρά» τρόφιμα, όπως φρούτα και λαχανικά και άλλα ακατέργαστα τρόφιμα, που περιέχουν λίγα συστατικά, αποκλείοντας τη ζάχαρη και την καφεΐνη.

Αποτοξίνωση: Λειτουργεί πραγματικά;

Μερικές φορές επίσης, προωθούν τη χρήση διουρητικών, καθαρτικών ή άλλων προϊόντων, όπως το τσάι ή τα συμπληρώματα αποτοξίνωσης. Ποια είναι όμως η πραγματικότητα; Μια πρόσφατη ανασκόπηση έδειξε ότι δεν υπάρχουν στοιχεία για την αποτελεσματικότητα της αποτοξίνωσης στην απώλεια βάρους ή στην εξάλειψη των τοξινών. Στους ανθρώπους, οι τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα μέσω του ήπατος και των νεφρών. Μέχρι στιγμής, η Ευρωπαϊκή Ένωση αρνήθηκε να εγκρίνει πρακτικές αποτοξίνωσης μέσω τροφίμων ή συστατικών.

MORE LIKE THIS

εξάλειψη της απώλειας βάρους ζάχαρης Επιπλέον, παρόλο που αυτές οι δίαιτες προωθούν την κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών, ξεχωριστά, κανένα φρούτο ή λαχανικό δεν μπορεί να μας παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε. Με άλλα λόγια, η κατανάλωση ενός τύπου φρούτου ή λαχανικού, για παράδειγμα μια δίαιτα μόνο εξάλειψη της απώλειας βάρους ζάχαρης λάχανο, δεν μπορεί να μας δώσει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε. Χρειαζόμαστε αποτοξίνωση από τη ζάχαρη; Η αποτοξίνωση από τη ζάχαρη, ιδίως η αφαίρεση όλων των πηγών πρόσθετων σακχάρων από τη διατροφή, έχει γίνει μια αρκετά δημοφιλής μορφή δίαιτας.

Αυτό συμβαίνει κυρίως επειδή η ζάχαρη έχει αποκτήσει μια «κακή» φήμη στα μέσα ενημέρωσης, όπου συχνά χαρακτηρίζεται ως τοξική, δηλητηριώδης και εθιστική. Ενώ η ζάχαρη δεν είναι τοξική στις μέσες ποσότητες που καταναλώνεται στην Ευρώπη, είναι γεγονός ότι πολλοί Ευρωπαίοι δεν ακολουθούν τις συστάσεις πρόσληψης.

Η υπερκατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την παχυσαρκία και την τερηδόνα των δοντιών.

Μειώστε το λίπος της κοιλιάς με νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι

Όσον αφορά τον εθισμό, έχουν βρεθεί λίγα στοιχεία σχετικά με τον ανθρώπινο εθισμό στη ζάχαρη. Ο «εθισμός» αναφέρεται σε ψυχολογικά συμπτώματα εξάρτησης και στέρησης κατά τη διακοπή της πρόσληψης.

  1. Παρακάτω θα δείτε μερικές στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά.
  2. Πώς να κάνει ένα χρονοδιάγραμμα χάνουν βάρος
  3. Απώλεια βάρους με βάση τη γενετική
  4. Β8 για απώλεια βάρους
  5. Ο άνθρωπος έχει λίβρες. Απώλεια βάρους με την εξάλειψη της δίαιτας & την κοπή ζάχαρης
  6. Πέντε απλά βήματα για επιτυχημένη απώλεια βάρους | vtk-zapad.com

Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ των ατόμων που εξάλειψη της απώλειας βάρους ζάχαρης έντονη διάθεση για υπερκατανάλωση και στην ιδέα ότι συγκεκριμένα τρόφιμα ή θρεπτικά συστατικά είναι εθιστικά.

Επίσης, το περιβάλλον διαδραματίζει σημαντικό ρόλο. Για παράδειγμα, η διαθεσιμότητα εύγευστων τροφίμων και ποτών υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι, καθώς και μια κουλτούρα υπερκατανάλωσης, ενθαρρύνει την υπερβολική κατανάλωση τροφής.

εξάλειψη της απώλειας βάρους ζάχαρης hwz χάσουν βάρος

Τι γίνεται όμως με τα σάκχαρα στα φρούτα; Ακόμη και τα φρούτα έχουν κατηγορηθεί λόγω της περιεκτικότητας τους σε ζάχαρη. Ενώ τα φρούτα περιέχουν ζάχαρη φρουκτόζηπεριέχουν επίσης πολλά άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες.

Ημερολόγιο

Η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων ΕΑΑΤ συνιστά να συμπεριληφθούν τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες ως μέρος μιας υγιεινής ισορροπημένης διατροφής.

Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα των φυτικών ινών στα φρούτα βοηθά το σώμα μας να αφομοιώσει τα φυσικά σάκχαρα που υπάρχουν σε αυτά πιο αργά, από τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ελεύθερα σάκχαρα, αποφεύγοντας την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Πρακτικά, είναι περίπου 50 γρ. Αυτές οι κατευθυντήριες γραμμές δεν ισχύουν για τα φυσικά σάκχαρα που υπάρχουν σε φρέσκα φρούτα ή στο γάλα.

Μειώστε το λίπος της κοιλιάς με 8 απλούς τρόπους

Αφήστε την αποτοξίνωση στο ήπαρ και στους νεφρούς σας! Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η υπερκατανάλωση θερμίδων από οποιαδήποτε πηγή, όχι μόνο από τα σάκχαρα, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.

απώλεια βάρους σε 2 εβδομάδες απώλεια λίπους 2 μήνες

Μια δίαιτα αποτοξίνωσης μπορεί να είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους, αυτό όμως οφείλεται απλώς σε θερμιδικό περιορισμό. Ο σημαντικός περιορισμός των θερμίδων και η εξάλειψη των τροφών σε αυτές τις δίαιτες μπορεί να είναι επικίνδυνος καθώς δεν παρέχουν επαρκή ενεργειακή πρόσληψη ούτε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την προώθηση της υγείας και της ευεξίας, επομένως μπορεί να βλάψουν τη σωματική και ψυχική υγεία.

Συμπερασματικά, στοχεύστε σε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και αφήστε την αποτοξίνωση στα νεφρά και συκώτι σας!

Περισσότερα σχετικά με το θέμα