Καλύτερο ρολόι καύσης λίπους, 6 εναλλακτικοί τρόποι για ταχύτερη καύση λίπους - FITNESS TIPS

6 εναλλακτικοί τρόποι για ταχύτερη καύση λίπους

καλύτερο ρολόι καύσης λίπους απομακρύνετε το λίπος φυσικά

Print Η ομάδα του AskMen Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp Αν θέλεις να δεις το σώμα σου να αλλάζει πιο γρήγορα ή αν βαρέθηκες να κάνεις συνέχεια τις ίδιες ασκήσεις τότε σου προτείνουμε μερικούς εναλλακτικούς τρόπους για να καις θερμίδες πιο γρήγορα.

Ενδυνάμωσε τους κοιλιακούς σου όρθια Ξέχνα τα εκατοντάδες ροκανίσματα.

καλύτερο ρολόι καύσης λίπους

Το να γυμνάζεις τον κορμό σου σε όρθια θέση μπορεί να είναι καλύτερο. Σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στην ετήσια σύνοδο του Αμερικανικού Κολεγίου Αθλητιατρικής American College of Sports Medicine καλύτερο ρολόι καύσης λίπους, οι ασκήσεις κορμού από κατακόρυφη θέση είναι πιο πρακτικές από την προπόνηση στο έδαφος, επειδή το σώμα σου έχει μεγαλύτερο εύρος κίνησης —προς τα μπρος, πίσω και πλάγια— και γυμνάζουν καλύτερο ρολόι καύσης λίπους κορμό σου με έναν τρόπο που δε χρησιμοποιείται συχνά καλύτερο ρολόι καύσης λίπους είσαι όρθια.

Άλλες κινήσεις που γυμνάζουν τον κορμό σου συμπεριλαμβάνουν τα όρθια ροκανίσματα με τράβηγμα του αντίθετου ποδιού.

καλύτερο ρολόι καύσης λίπους

Ανασήκωσε το αριστερό σου γόνατο και κατέβασε προς τα κάτω το δεξιό αγκώνα ώσπου να συναντηθούν. Αυτό θα γίνει μόνο αν είσαι καλά συγκεντρωμένη στην άσκηση και δώσεις τη σωστή εντολή στο σώμα σου» εξηγεί η ειδικός. Δες κι αυτό: Σε ποια αθλήματα θα κάψεις περισσότερες θερμίδες ακόμη και απ' το τρέξιμο Κάνε μικρά καθίσματα «Τα καθίσματα είναι σίγουρα ένας από τους καλύτερους τρόπους για να εστιάσεις στους γλουτούς σου» λέει η ειδικός, «αλλά μπορείς να τα κάνεις ακόμη πιο αποτελεσματικά αν δοκιμάσεις αυτή την εύκολη τεχνική: Σταμάτησε για λίγο στην κορυφή της κίνησης και άλλαξε την αρχική σου θέση.

Απώλεια βάρους 39 ετών η τεχνική θα κρατήσει την ένταση στους γλουτούς ώστε να μην ξεκουραστούν και να χρειαστεί να δουλεύουν πραγματικά σκληρά σε όλη τη διάρκεια της άσκησης».

καλύτερο ρολόι καύσης λίπους

Περισσότερα σχετικά με το θέμα