Το σώμα μου δεν χάνει βάρος, Τι συμβαίνει όταν χάνουμε 5% του συνολικού μας βάρους;

Όταν το σώμα αρνείται να χάσει βάρος! 10 λόγοι που δεν μπορείς να αδυναττίσεις…
  • Δίαιτα αδυνάτισμα: Γιατί δεν χάνω κιλά με τη δίαιτα
  • Burg bob του αδυνατίσματος
  • Milla χάνουν βάρος
  • Plateau effect στα κιλά, πώς αντιμετωπίζεται; | medΝutrition

Δίαιτα 22 Νοεμβρίου Από την Ελιάννα Κωφού Τι πρέπει να κάνετε όταν δε χάνετε βάρος Τέσσερις τρόποι να ενισχύσετε την απώλεια βάρους και να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας Share Οποιοσδήποτε έχει προσπαθήσει να χάσει βάρος γνωρίζει καλά ότι πρόκειται για μια διαδικασία που απαιτεί υγιεινή διατροφή, άσκηση και… πολλή υπομονή, επιμονή και αφοσίωση.

Ορισμένες φορές είναι δύσκολη η αρχή και πιο συχνά ενώ αρχικά χάνετε κιλά, στη συνέχεια επικρατεί μια ενοχλητική στασιμότητα στην απώλεια βάρους.

7 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΟΤΑΝ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ

Ανεξάρτητα από το πόσο γρήγορα θέλετε να αδυνατίσετε, η απώλεια βάρους μπορεί να εξελιχθεί σε μια αργή διαδικασία ακόμη κι αν νομίζετε ότι τα κάνετε όλα σωστά. Αυτό μπορεί να συμβαίνει για πολλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένου του άγχους, της έλλειψης ύπνου και της υποτίμησης των θερμίδων που προσλαμβάνετε.

το ghrp- 6 καίει το λίπος

Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να ενισχύσετε το αδυνάτισμά σας. Συμπεριλάβετε τα πάντα.

Άστατος ο καιρός τον Απρίλιο με βροχές και χιόνια

Κάθε ποτό και μικρό σνακ. Αν παίρνετε περισσότερες θερμίδες από όσες καίτε, ο οργανισμός σας δεν μπορεί να ξεφορτωθεί τα περιττά κιλά. Από την άλλη, μπορεί να το σώμα μου δεν χάνει βάρος ότι τρώτε υπερβολικά λίγο.

περικοπές απώλεια βάρους συμπλήρωμα παρενέργειες

Σε αυτήν την περίπτωση αναγκάζετε το σώμα σας να αποθηκεύσει θερμίδες, επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό σας, li da αδυνάτισμα softgel τη μυϊκή σας μάζα και στην ουσία συγκρατώντας λίπος. Η μείωση της μυϊκής σας μάζας μειώνει τον βασικό μεταβολικό σας ρυθμό ή αλλιώς το πόσες θερμίδες καίει μέσα στην ημέρα. Μόλις αλλάξει ο βασικός μεταβολικός ρυθμός, αλλάζει και ο αριθμός των θερμίδων που έχετε ανάγκη.

Τέσσερις τρόποι να ενισχύσετε την απώλεια βάρους και να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας

Έτσι, αν για παράδειγμα παίρνετε 1. Ενώ εξυπηρετούν την άμεση απώλεια βάρους, οι δίαιτες δεν μπορούν να εξασφαλίσουν ένα μακροπρόθεσμα αποτέλεσμα.

το σώμα μου δεν χάνει βάρος απώλεια βάρους αίσθημα παλμών αίσθημα κόπωσης

Άλλωστε, η λέξη «δίαιτα» συνεπάγεται μια προσωρινή αλλαγή. Με λίγα λόγια, μια δίαιτα δεν μπορεί να σας κρατήσει για πάντα λεπτή.

Facebook Twitter Προσπαθείς!

Αυτό μπορεί να το κάνει μόνο μια αλλαγή στον τρόπο ζωής σας, όπως η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής, η συχνή άσκηση και η αντιμετώπιση των ψυχολογικών ζητημάτων που σας οδηγούν στην υπερφαγία. Μια ανανέωση στη γυμναστική σας, είναι ικανή να ενισχύσει το αδυνάτισμα.

το σώμα μου δεν χάνει βάρος

Όταν κάνετε συνέχεια τις ίδιες ασκήσεις, το σώμα σας γίνεται πιο αποτελεσματικό σε αυτή τη συγκεκριμένη κίνηση. Το σώμα σας μαθαίνει και προσαρμόζεται μετά από λίγο καιρό, με αποτέλεσμα να καταβάλλει λιγότερη προσπάθεια και να καίει λιγότερες θερμίδες. Όταν θέλετε να αδυνατίσετε, προσπαθήστε να συνδυάζετε την αερόβια άσκηση με βάρη. Συνδυάζοντας τα 2 είδη γυμναστικής θα είστε σε θέση να χάσετε βάρος με μεγαλύτερη ευκαιρία, αφού το αερόβιο πρόγραμμα θα σας βοηθήσει να κάψετε πολλές θερμίδες και τα βάρη να διατηρήσετε τη μυϊκή σας μάζα.

Όπως αναφέραμε και παραπάνω, μεγαλύτερη μυϊκή μάζα συνεπάγεται υψηλότερο μεταβολισμό.

HEALTH: Τελευταία Ενημέρωση

Έρευνα του από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας βρήκε ότι ο περιορισμένος ύπνος ακόμη και 1 ώρα λιγότερη κάθε βράδυ επιδρά αρνητικά στο αδυνάτισμα. Στο πλαίσιο της έρευνας, οι άυπνοι συμμετέχοντες έχασαν το σώμα μου δεν χάνει βάρος λίπος αλλά περισσότερη μυϊκή μάζα, συγκριτικά με το σώμα μου δεν χάνει βάρος ξεκούραστους συμμετέχοντες.

Η έλλειψη ύπνου διαταράσσει τις ορμόνες που ελέγχουν την όρεξη και την πείνα και φυσικά σας αφήνει πολύ κουρασμένη για να γυμναστείτε.

Γεια σας αγαπητοί φίλοι!

Προσπαθήστε, λοιπόν, να κοιμάστε 8 ώρες κάθε βράδυ, ώστε να έχετε την απαραίτητη ενέργεια και ευεξία. Αν δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος, δοκιμάστε να ακολουθήστε τις παραπάνω συμβουλές και μη χάνετε το κουράγιο σας. Πραγματοποιώντας μικρές αλλαγές στη διατροφή και την προπόνησή σας και εξασφαλίζοντας αρκετό ύπνο, είναι πιο πιθανό να χάσετε κιλά.

χάνουν βάρος που ζουν μόνοι τους το στρατόπεδο απώλειας βάρους στο mississippi

Κάθε φορά που σκέφτεστε να παραιτηθείτε της προσπάθειάς σας, θυμηθείτε γιατί ξεκινήσατε….

Περισσότερα σχετικά με το θέμα