Πόσο απώλεια βάρους από την αφυδάτωση

Αφυδάτωση: Τι προκαλεί στο σώμα μας – Τι πρέπει να προσέχετε - vtk-zapad.com

πόσο απώλεια βάρους από την αφυδάτωση αδυνάτισμα λίπους

Αφυδάτωση, πόσο επηρεάζει τις νοητικές λειτουργίες μας; Το νερό είναι ένα συστατικό της διατροφής μας, μεγάλης σπουδαιότητας για τη διατήρηση της ζωής. Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού, βοηθάει στη διαδικασία της πέψης, της απορρόφησης και της μεταφοράς των θρεπτικών συστατικών όπως είναι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία αλλά και στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος. Όταν οι ανάγκες του σώματος για νερό είναι αυξημένες, όπως το καλοκαίρι που είναι υψηλή η θερμοκρασία είτε όταν γυμναζόμαστε, και η ποσότητα των υγρών που καταναλώνουμε είναι μικρή μπορεί να οδηγηθούμε σε αφυδάτωση, που είναι μια δυσάρεστη κατάσταση.

Επίσης, η ενυδάτωση είναι το κλειδί για πολλούς παράγοντες που παίζουν ρόλο στην μείωση βάρους, συμπεριλαμβανόμενων της πέψης και της μυϊκής λειτουργίας. Ωστόσο η ιατρική κοινότητα δεν είναι ακόμη σίγουρη σχετικά με πόσο μπορεί να επηρεάσει άμεσα η κατανάλωση νερού τη μείωση βάρους. Σε αυτό το άρθρο, θα παρουσιαστούν έξι λόγοι που η κατανάλωση νερού μπορεί να βοηθήσει κάποιον να χάσει κιλά. Επίσης, θα αναφερθεί και πόσο νερό ένα άτομο θα πρέπει να πίνει καθημερινά.

Η μεγάλου χρονικού διαστήματος ανεπαρκής πρόσληψη του νερού επηρεάζει αρνητικά τόσο τις σωματικές όσο και τις πνευματικές λειτουργίες του οργανισμού. Οι νοητικές λειτουργίες επηρεάζονται λόγω του γεγονότος ότι όταν το σώμα μας δεν λαμβάνει τα υγρά που χρειάζεται, έτσι στερούνται τα εγκεφαλικά κύτταρα το νερό  καθώς και τις ουσίες που αυτό μεταφέρει, όπως οι βιταμίνες,  συστατικά τα οποία είναι πολύ σημαντικά για την ομαλή λειτουργία πόσο απώλεια βάρους από την αφυδάτωση νευρικού συστήματος.

απώλεια βάρους deltacortril kitchari αποτελέσματα απώλειας βάρους

Ήπια ή μέτρια αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, αίσθημα κούρασης, απώλεια συγκέντρωσης και να επηρεάσει την εγρήγορση. Σε συνθήκες αφυδάτωσης δεν μπορούμε να αντεπεξέλθουμε σε καταστάσεις που απαιτούν πνευματική διαύγεια, συγκέντρωση και εγρήγορση όπως είναι η απόδοση στην δουλειά μας ή στο σχολείο ή ακόμη κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας.

απώλεια βάρους αγγειακή άνοια χάσουν βάρος 44 ετών

Μια άλλη περίπτωση η οποία μπορεί να επηρεαστεί και να επιφέρει μοιραίες συνέπειες είναι η οδήγηση. Ο οδηγός θα πρέπει να είναι πάντα σωστά ενυδατωμένος καθώς στην καλή οδική συμπεριφορά απαιτούνται πνευματική διαύγεια, συγκέντρωση, προσοχή και γρήγορα αντανακλαστικά.

minerva 35 απώλεια βάρους

Πρέπει να φροντίζουμε πάντα για τη σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μας. Το σώμα μας χάνει διαρκώς νερό μέσω του δέρματος, της αναπνοής, της εφίδρωσης και άλλων λειτουργιών, περίπου 2,5 λίτρα ημερησίως.

otf αποτελέσματα απώλειας βάρους αδυνάτισμα asda

Είναι απαραίτητο λοιπόν να αναπληρώνουμε τα υγρά που χάνουμε. Ο οργανισμός μας μπορεί να παράγει μόνος του περίπου ml νερού ενώ άλλα ml τα λαμβάνουμε από τα τρόφιμα.

Στα επόμενα 2 λεπτά θα μάθεις: — Πόσο νερό χρειάζεται να πίνεις για κάθε κιλό του βάρους σου όταν αθλείσαι.

Το υπόλοιπο 1,5 λίτρο πρέπει να το λάβουμε καταναλώνοντας υγρά. Η ενυδάτωση δεν γίνεται μόνο πίνοντας νερό, το οποίο συνήθως αποτελεί την πρώτη επιλογή μας, αλλά και καταναλώνοντας χυμούς, γάλα, τσάι, καφέ αλλά και αναψυκτικά. Αξίζει να σημειώσουμε, ότι ο μύθος ότι η καφεΐνη έχει διουρητική δράση έχει καταρριφθεί καθώς σύμφωνα με μελέτες, η μικρή διούρηση που προκαλεί είναι παροδική και δεν οδηγεί σε αφυδάτωση.

Σχετικές δημοσιεύσεις.

Περισσότερα σχετικά με το θέμα