Καίγονται λίπος να ταιριάζει

καίγονται λίπος να ταιριάζει

Τα συμπληρώματα διατροφής αποτελούνται από θρεπτικά συστατικά που στη συνιστώμενη δοσολογία μπορούν καίγονται λίπος να ταιριάζει βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.

καίγονται λίπος να ταιριάζει

Ποιά είναι όμως τα πιο δραστικά συμπληρώματα, πώς δρουν και πώς θα επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει; Οι βασικές κατηγορίες των αδυνατιστικών συμπληρωμάτων διατροφής είναι: Α. Τα θερμογενετικά, τα οποία προκαλούν αύξηση του μεταβολισμού, με αποτέλεσμα την αύξηση των θερμίδων που «καίγονται» από τον οργανισμό.

Share Μέχρι πρότινος η λέξη «λίπος» ήταν συνώνυμο παραπανίσιων κιλών και πολλών δεινών — αντιπροσώπευε κάτι που θα θέλαμε, ει δυνατόν, να εξοστρακίσουμε διά παντός από το σώμα μας. Τώρα όμως η αντίληψη αυτή άρχισε καίγονται λίπος να ταιριάζει αλλάζει και το λίπος έπαψε να θεωρείται απαραίτητα κακό. Τα πάντα είναι… ζήτημα απόχρωσης: όταν δεν είναι λευκό αλλά είναι καφέ ή μπεζ, το λίπος όχι μόνο δεν μας κάνει να παχαίνουμε αλλά αντιθέτως καίει θερμίδες. Το καφέ λίπος υπάρχει σε αφθονία στα βρέφη για να τα βοηθά να διατηρούν τη θερμοκρασία του σώματός τους σε φυσιολογικά επίπεδα, αλλά οι επιστήμονες θεωρούσαν ότι εξαφανίζεται καθώς μεγαλώνουν και αναπτύσσουν άλλους μηχανισμούς για αυτόν τον σκοπό.

Σε αυτή τη κατηγορία ανήκουν τα αντιοξειδωτικά superfoods: raspberry, το πράσινο τσάι green teaacai berry αλλά και ο πράσινος καφές green coffee bean. Επίσης, το πιπέρι cayenne, τα φύκια, η σπιρουλίνα, το καίγονται λίπος να ταιριάζει  μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά το μεταβολισμό και την απώλεια θερμίδων. Τα θερμογενετικά συμπληρώματα διατροφής είναι κατάλληλα για άτομα, τα οποία έχουν μειωμένες «καύσεις» ή «αργό» μεταβολισμό.

καίγονται λίπος να ταιριάζει

Τα λιποτροπικά βοηθήματα, τα οποία επιταχύνουν και διευκολύνουν την φυσική διαδικασία χρησιμοποίησης και «καύσης» των λιπών από τον οργανισμό. Η δράση τους έχει ως αποτέλεσμα να χρησιμοποιείται το αποθηκευμένο λίπος στον οργανισμό, αλλά να μην εναποτίθεται επιπλέον σε αυτόν.

κακές επιδράσεις των καυστήρων λίπους aiman απώλεια βάρους

Τα συμπληρώματα αυτής της κατηγορίας είναι η λεκιθίνη σόγιας, το CLAτο African mango, η καρνιτίνη, το guggul, αλλά και κάποιες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως η βιταμίνη Β6, η χολίνη και η ινοσιτόλη. Τα λιποτροπικά συμπληρώματα είναι κατάλληλα για άτομα με αυξημένη εναπόθεση λίπους στο σώμα και για περιπτώσεις λιπώδους ήπατος ή αυξημένης χοληστερόλης.

καίγονται λίπος να ταιριάζει

Οι δεσμευτές λίπους fatbinders. Πρόκειται για φυτικές ίνες, οι οποίες δημιουργούν ένα «πλέγμα» που δεσμεύει το λίπος της τροφής που καταναλώνεται και δεν το αφήνουν να αποθηκευτεί στον λιπώδη ιστό.

Σε αυτή τη κατηγορία ανήκουν η χιτοζάνηη γλυκομαννάνη και οι ίνες φραγκοσυκιάς. Οι fat binders είναι κατάλληλοι για τα υπέρβαρα άτομα τα οποία καταναλώνουν αρκετά λιπαρά στη διατροφή τους, όπως επίσης και για εκείνους με αυξημένη χοληστερόλη ή με «ζάχαρο».

καίγονται λίπος να ταιριάζει

Τα συμπληρώματα που προκαλούν αίσθημα κορεσμού. Βασικά βοηθήματα αυτής της κατηγορίας είναι το garcinia cambogia, το hoodia gordoni και το yacon root.

Πώς να αφαιρέσετε το λίπος της κοιλιάς στο σπίτι

H λήψη τους δημιουργεί ένα αίσθημα «φουσκώματος», το οποίο μειώνει την όρεξη και αποτρέπει την αυξημένη κατανάλωση τροφής στα κύρια και στα ενδιάμεσα γεύματα. Είναι κατάλληλο για άτομα που «τσιμπολογάνε» ή για εκείνους που καταναλώνουν λιγότερα από τρία γεύματα ημερησίως.

Υποκατάστατα γεύματος. Πρόκειται για έτοιμα γεύματα σε μορφή σκόνης, τα οποία αναμιγνύονται συνήθως με νερό ή με γάλα χαμηλών λιπαρών.

2. Μην παραλείπεις γεύματα

Αντικαθιστούν γεύματα ημερησίως και περιέχουν πρωτεΐνες, υδατάνθρακες σε συνδυασμό με μέταλλα, βιταμίνες και φυτικές ίνες. Είναι υποθερμιδικά, δηλαδή έχουν πολύ λίγες θερμίδες.

καίγονται λίπος να ταιριάζει Συμβουλές συντήρησης απώλειας βάρους

Είναι αποτελεσματικά σε περιπτώσεις υπέρβαρων ατόμων που πρέπει να ακολουθήσουν ένα διατροφικό πλάνο χαμηλών θερμίδων. Επομένως, υπάρχουν πολλές επιλογές για να διαλέξει κανείς τι του ταιριάζει.

Κριτικές πελατών Η απώλεια βάρους, τα επιπλέον κιλά και οι εξαντλητικές δίαιτες δεν είναι απολύτως καλές για κανέναν. Είναι ένας πραγματικός εφιάλτης που υποφέρει, πρέπει να παρενοχλεί το σώμα σας, να τρώει λιγότερο, να σκεφτόμαστε τρόφιμα και να προσπαθούμε να κάνουμε σωματική δραστηριότητα και το γυμναστήριο που ίσως δεν μας αρέσει. Πέρα από αυτό, πολλοί άνθρωποι έχουν περιορισμένο χρόνο.

Όμως, το βασικότερο είναι να γίνει κατανοητό ότι για να δει κανείς μεγάλη διαφορά, θα πρέπει να εστιάσει και σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Ο συνδυασμός υγιεινής διατροφής, γυμναστικής και του κατάλληλου διατροφικού συμπληρώματος μπορεί να φέρει την αλλαγή που περιμένετε!

Facebook Twitter Ο στόχος; Ένας και μοναδικός. Θέλεις να χάσεις λίπος από την κοιλιά, από την περιφέρεια ή από τα καίγονται λίπος να ταιριάζει. Το στοίχημα είναι δύσκολο ενόψει καλοκαιριού, όμως με το σωστό πρόγραμμα μπορείς να τα καταφέρεις. Ποια άσκηση καίει περισσότερο λίπος; Γιατί πρέπει να κάνεις και ασκήσεις με βαράκια ή push ups προκειμένου να χάσεις περισσότερο λιπώδη ιστό; Είναι η πρωινή γυμναστική ό, τι καλύτερο στη μάχη ενάντια στο λίπος; Φτιάχνουμε το απόλυτο fitness how to για να ξέρεις πώς θα χάσεις περισσότερο λίπος με τη γυμναστική με την πολύτιμη βοήθεια του personal trainer Παναγιώτη Τσάπρα. Η διατροφή: Όσο και αν βελτιώνεται η φυσική σου κατάσταση, για να χάσεις λίπος πρέπει να διορθώσεις και τη διατροφή σου.

Περισσότερα σχετικά με το θέμα