Συνεχίστε να κινείστε για να χάσετε βάρος

συνεχίστε να κινείστε για να χάσετε βάρος

Pin 53 Shares Ξέρετε πώς το να χάσετε βάρος είναι πολύ πιο εύκολο από όσο νομίζετε; Ελάτε να σας σας πω μια ιστορία και να δούμε λίγο τους στόχους σας μέχρι τώρα.! Κάποτε διάβασα μια ιστορία για μία κυρία που παραπονέθηκε στο γιατρό της για την απογοήτευσή της σχετικά με το αδυνάτισμα.

Συμπέρασμα

Η γυναίκα αυτή είχε χάσει 12 κιλά, αλλά δεν ήταν ικανοποιημένη. Ο γιατρός ήταν δύσπιστος. Η απώλεια βάρους 12 κιλών είχε βελτιώσει σημαντικά την υγεία και την ποιότητα ζωής της, αλλά η γυναίκα δεν ήταν ακόμα ικανοποιημένη.

Φαίνεται ότι δεν μπορείτε να πάτε πουθενά χωρίς να δείτε ή να ακούσετε κάποιο μήνυμα απώλειας βάρους. Ιστορίες των κινδύνων της μη απώλειας βάρους εμφανίζονται τακτικά σε νυχτερινά δελτία ειδήσεων. Τα καταστήματα λιανικής πώλησης και το διαδίκτυο είναι γεμάτα βιβλία και προϊόντα για την απώλεια βάρους. Συζητείται σε ιατρικά κέντρα και στα σχολεία ακόμη και στο χώρο εργασίας. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουν να συνεχίσετε.

Δεν είναι ασυνήθιστο για όσους κάνουν δίαιτα να βάζουν υψηλούς στόχους απώλειας βάρους. Μερικοί στοχεύουν το βάρος που είχαν ως φοιτητές ή την ημέρα του γάμου τους.

συνεχίστε να κινείστε για να χάσετε βάρος

Άλλοι φαντασιώνονται πως θα μοιάσουν με ένα μοντέλο, παρόλο που η φυσική τους διάπλαση μπορεί να το κάνει αυτό έναν ανέφικτο στόχο.

Αυτό συνεχίστε να κινείστε για να χάσετε βάρος τρεις φορές το ποσό που απαιτείται για την επίτευξη καλύτερης υγείας.

Σήμερα θα εξετάσουμε το θέμα της απώλειας βάρους και θα μάθουμε για τον εαυτό μας πώς να χάσουμε βάρος και τι είναι πολύ σημαντικό χωρίς να βλάψει την υγεία. Σε αυτό το άρθρο θα μοιραστώ μαζί σας μυστικούς τρόπους για να χάσετε βάρος, καθώς και πραγματικές μεθόδους αποτελεσματικής απώλειας βάρους χωρίς δίαιτες. Συμμορφούμενη με τις συμβουλές που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο, θα βελτιώσετε την εμφάνισή σας και, χάρη σε αυτό, σίγουρα θα έχετε υψηλά πνεύματα. Από το άρθρο θα μάθετε: πώς να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτες; πώς να χάσετε βάρος ανά μήνα κατά 5 κιλά; πόσες θερμίδες χρειάζεστε ανά ημέρα για να χάσετε βάρος; πώς να κάνετε τον εαυτό σας να χάσετε βάρος.

Η αλήθεια είναι, ότι οι περισσότεροι από αυτούς δεν θα χάσουν το ένα τρίτο του σωματικού τους βάρους. Ο ορισμός ακραίων στόχων είναι μία προετοιμασία για απογοήτευση και αποτυχία.

Θέλετε Να Χάσετε Βάρος; Είναι Ρεαλιστικοί Οι Στόχοι Σας;

Μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό βάρος όταν αυτό είναι λογικό και εφικτό. Να θυμάστε ότι βρίσκεστε σε ένα ταξίδι με στόχο να βελτιώσετε τη ζωή και την υγεία σας και να αποκτήσετε τον έλεγχο του βάρους σας.

συνεχίστε να κινείστε για να χάσετε βάρος

Δεν πρόκειται για την επίτευξη της τελειότητας. Βάλτε Μικρούς Στόχους Αντί να στοχεύετε σε κάποιο μέγεθος ρούχων που απουσιάζει από την ντουλάπα σας εδώ και χρόνια, ορίστε πιο εφικτούς στόχους.

Ακόμη και η μέτρια απώλεια βάρους μπορεί να βελτιώσει την αρτηριακή σας πίεση και τη χοληστερόλη σας, το σάκχαρο του αίματος, και τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων.

Αρχίζω Δίαιτα – έξυπνα μυστικά για να χάσετε περιττά κιλά

Χάνοντας μόλις 10 κιλά θα τονωθείτε και θα νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας. Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να διατηρήσει το κίνητρο προς την επίτευξη του απώτερου στόχου σαςορίστε μίνι-στόχους που μπορείτε να φτάσετε περίπου μέσα σε ένα μήνα.

20 απλά βήματα για χάσιμο κιλών

Παρακολουθήστε την πρόοδό σας, και επιβραβεύστε τον εαυτό σας κατά την πορεία για τη βελτίωση των συνηθειών της διατροφής και της άσκησής σας. Για παράδειγμα, τις εβδομάδες που πηγαίνετε στο γυμναστήριο πέντε φορές, προσφέρετε στον εαυτό σας λουλούδια, μία ταινία, κάποιο παιχνίδι ή ό,τι αισθάνεστε ότι είναι μια ανταμοιβή για σας.

Βρείτε τρόπους για να κινήστε λίγο περισσότερο. Προσέχετε τι πίνετε. Μην αφήνετε το σώμα σας πολλές ώρες χωρίς φαγητό. Μια λέξη που μόνο με τη σκέψη σας φέρνει δυσάρεστα συναισθήματα και μια οκνηρία. Αλλά αν θέλετε να χάσετε κιλά, πως θα το πετύχετε χωρίς άσκηση; Κι όμως υπάρχει ελπίδα για εσάς που μισείτε τη σωματική δραστηριότητα.

Αυτό θα βοηθήσει να κρατάτε θετική στάση και θα σας υπενθυμίζει τα οφέλη ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Διαβάστε επίσης: 6 συμβουλές για να αγαπήσετε το σώμα σας! Αλλά για να διώξετε τα περιττά κιλά χωρίς επιστροφή, θα πρέπει να βρείτε στρατηγικές τις οποίες μπορείτε να ακολουθείτε με ευκολία και συνέπεια. Η υιοθέτηση ενός νέου τρόπου ζωής σημαίνει την ανακάλυψη των συμπεριφορών και νοοτροπιών που οδήγησαν στην αύξηση του σωματικού βάρους, και αφού έχετε αναγνωρίσει τις κακές σας συνήθειεςσταδιακά να τις αλλάξετε σε ένα υγιέστερο μοτίβο.

συνεχίστε να κινείστε για να χάσετε βάρος

Διαβάστε επίσης:.

Περισσότερα σχετικά με το θέμα