Θα εγκρίνει την απώλεια βάρους

17 Τρόποι Στη Διατροφή Για Αδυνάτισμα ( Με Επιστημονικές Μελέτες)

χάντρες πίσω από τα αυτιά απώλεια βάρους

A A Νέα Υόρκη: Η προσθήκη τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες σόγιας κατά τη μείωση των θερμίδων θα εγκρίνει την απώλεια βάρους επιταχύνει την απώλεια του βάρους, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Dietetic Association.

Οι υπέρβαρες γυναίκες που έτρωγαν θερμίδες λιγότερες την ημέρα από το φυσιολογικό ενώ κατανάλωναν επιπλέον 18 γραμμάρια τροφής πλούσιας σε σόγια σε ημερήσια βάση για 12 εβδομάδες δεν έχασαν περισσότερο βάρος από τις γυναίκες που δεν πρόσθεσαν σόγια στη διατροφή τους.

θα εγκρίνει την απώλεια βάρους συμβουλές απώλειας βάρους για νέες μαμάδες

Για να διερευνήσει περαιτέρω το θέμα, η ερευνήτρια με τυχαία επιλογή υπέβαλε 75 γυναίκες σε δίαιτα με λίγες θερμίδες συν 15 γραμμάρια σόγιας ανά 1. Στις γυναίκες της ομάδας της σόγιας τους παρέχονταν οι τροφές που έπρεπε να καταναλώνουν, αλλά μέχρι την ολοκλήρωση της μελέτης, πολλές δεν κατανάλωναν τα 18 γραμμάρια που τους συνταγογραφούνταν σε ημερήσια βάση.

θα εγκρίνει την απώλεια βάρους

Μόλις 49 ολοκλήρωσαν τη μελέτη. Ενώ η διατροφή με σόγια έτεινε να συντελεί σε χαμηλότερα επίπεδα ινσουλίνης και «κακής» χοληστερόλης, δεν παρατηρήθηκαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των δύο ομάδων ως προς την απώλεια βάρους, τη μείωση της λιπώδους μάζας ή την περίμετρο της μέσης. Μπορεί να είναι αναγκαία η κατανάλωση περισσότερης ποσότητας σόγιας για την αποκόμιση οφέλους, ενώ είναι επίσης πιθανόν η κατανάλωση σόγιας σε μορφή συμπληρώματος να είναι αποτελεσματικότερη από τα τρόφιμα σόγιας.

λιπαρά και χάνουν αδυνάτισμα καφέ στην Ιαπωνία

Περισσότερα σχετικά με το θέμα