Απώλεια βάρους χωρίς ζάχαρη

Είτε κάνουμε δίαιτα είτε απλά προσπαθούμε να τρεφόμαστε υγιεινά, τα καταναλώνουμε χωρίς τύψεις αφού η αγορά είναι γεμάτη από τις light εκδοχές τους χωρίς ζάχαρη και θερμίδες! Με αυτό τον τρόπο όχι μόνο μπορούμε να τα απολαμβάνουμε καθημερινά αλλά θα καταφέρουμε να χάσουμε και αυτά τα  κιλάκια που απώλεια βάρους χωρίς ζάχαρη τόσο καιρό. Γιατί άραγε ενώ δεν έχουν καθόλου θερμίδες δεν μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια βάρους; Σύμφωνα με μελέτη που έγινε σε 3, άτομα στο Τέξας των ΗΠΑ με σκοπό να διερευνηθεί η συσχέτιση μεταξύ των light αναψυκτικών και της απώλειας βάρους τα ευρήματα έδειξαν ότι τα άτομα που κατανάλωναν light αναψυκτικά είχαν διπλάσιο κίνδυνο να γίνουν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι σε σχέση με αυτούς που δεν τα κατανάλωναν καθόλου.

Η δίαιτα αυτή έχει 3 φάσεις: Στην πρώτη φάση θα χάσετε 7 κιλά σε 5 μέρες Η δίαιτα Harcombe δεν μετράει θερμίδες αλλά θα σε κρατήσει αδύνατη για μια ολόκληρη ζωή 21 Ιανουαρίου Βρετανίδα διατροφολόγος Ζόε Χάρκομπ με εμπειρία που απώλεια βάρους χωρίς ζάχαρη είκοσι χρόνια και με το τελευταίο της βιβλίο να θεωρείται η βίβλος του αδυνατίσματος εξηγεί πώς θα καταπολεμήσετε τους «εχθρούς» που σας εμποδίζουν να αποκτήσετε το ιδανικό βάρος, αλλά και πώς θα χάσετε κιλά γρήγορα.

Η δίαιτα Harcombe θεωρεί ότι το υπερβολικό βάρος οφείλεται στη φυσική εξάρτηση από το φαγητό, η οποία πρέπει να σταματήσει.

Απαγορεύει το μέτρημα θερμίδων, την κατανάλωση ζάχαρης, τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, τα υδρογονωμένα λίπη και βάζει ορισμένους εύκολους κανόνες για την απώλεια βάρους.

Ψάρι  όλα τα φρέσκα ψάρια ή σε κονσέρβα που τα μόνο παραπάνω απώλεια βάρους χωρίς ζάχαρη της είναι λάδι ή αλάτι. Θαλασσινά όπως γαρίδες, μύδια κλπ.

Μαύρο ρύζι μέχρι 60 γρ. Νερό άφθονο, τσάγια από αποξηραμένα βότανα χωρίς ζάχαρη απώλεια βάρους χωρίς ζάχαρη προσέξτε τις ετικέτες στα κουτιά Απαγορεύονται Όλα όσα δεν είναι στη λίστα, ιδιαίτερα η ζάχαρη, τα ζυμαρικά μαύρα ή άσπρατο ξύδι, τα μανιτάρια, τα φασόλια, η καφεΐνη, οι χυμοί, το αλκοόλ.

Μαγειρεύουμε σε νερό, με λάδι, με βούτυρο, ψητά, στον ατμό, στο γκριλ. Υδατάνθρακες — όλα τα φρούτα, όλες οι σαλάτες, όλα τα λαχανικά, πατάτες με τη φλούδα, μαύρο ρύζι, μακαρόνια μαύρα, ψωμί μαύρο χωρίς ζάχαρη ή μέλιφακές, φασόλια.

Η δίαιτα Harcombe δεν μετράει θερμίδες αλλά θα σε κρατήσει αδύνατη για μια ολόκληρη ζωή

Λίπος: ελαιόλαδο, ηλιέλαιο, άλλα φυτικά έλαια, βούτυρο. Επιτρέπεται καφές χωρίς καφεΐνη, τσάγια από αποξηραμένα βότανα χωρίς ζάχαρη ή μέλι και 1 ποτηράκι κρασί μια στο τόσο.

Κανόνας 1ος: Απαγορεύονται οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες. Κανόνας 2ος: Μην τρώτε ό,τι προκαλεί candida π. Κανόνας 3ος: Μην τρώτε λίπος και υδατάνθρακες στο ίδιο γεύμα, φάτε ξεχωριστά αφού περάσουν 4 ώρες.

8 Τρόποι Για Να Μειώσετε Τη Ζάχαρη Στη Διατροφή Σας (Πρόγραμμα)

Θυμηθείτε ότι το κρέας περιέχει λίπος. Αποφύγετε τη ζάχαρη και τα υδρογονωμένα λίπη. Προσπαθήστε να ακολουθείτε τους 3 κανόνες.

Μην κλέβετε συχνά. Απώλεια βάρους χωρίς ζάχαρη είστε σε εγρήγορση.

Ισχύει ή δεν ισχύει; Η απάντηση ΕΔΩ. Είναι γεγονός  ότι η ζάχαρη δεν είναι καλή για εμας.