Χάσουν σωματικό λίπος φαίνονται μεγαλύτερα

6 λόγοι που δεν χάνετε το λίπος της κοιλιάς

Οι 7 επιστημονικοί τρόποι για να χάσετε λίπος χωρίς… δίαιτα και γυμναστική!

Το αδυνάτισμα είναι δύσκολη υπόθεση. Το ξέρεις. Δεν χρειάζεται να σου το πούμε εμείς. Και συνήθως ο στόχος χάσουν σωματικό λίπος φαίνονται μεγαλύτερα να μειωθεί το σωματικό λίπος και να αυξηθεί η μυική μάζα.

Μετρήσαμε το λίπος μας. Το αποτέλεσμα δεν του άρεσε!

Αλλά μερικές φορές μπορεί να χάσεις μυική μάζα αντί για λίπος. Πώς θα το καταλάβεις; Δες τα σημάδια!

την απώλεια βάρους και την ανώμαλη εμμηνόρροια pgx ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους

Όσο καλύτερη φυσική κατάσταση έχεις, τόσο περισσότερο λίπος αξιοποιείς. Όμως, εάν χάνεις μυική μάζα μπορεί να βγάζεις τις προπονήσεις σου πιο δυσκολα ενώ θα χάσετε βάρος λεπτό σώμα ότι έχεις λιγότερη δύναμη στο γυμναστήριο.

Ενδέχεται να μην μπορείς να κάνεις όσες επαναλήψεις έκανες για κάθε σετ ασκήσεων. Αυτός δεν είναι ένας καλός τρόπος για να χάσεις βάρος.

Κατά τη διάρκεια θερμιδικού ελλείματος το σώμα σου τείνει να χάσει μυς.

Γυναίκα: ποσοστά λίπους & εμφάνιση

Ο καλύτερος τρόπος να το αποτρέψεις είναι να προπονηθείς σκληρά και με πολλά βάρη. Διάβασε σχετικά:  Ξύπνα το μεταβολισμό σου με 5 πλειομετρικές ασκήσεις 3 Νιώθεις κουρασμένος Η ανεπαρκής διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της μυικής μάζας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη λειτουργία του οργανισμού.

χάσουν σωματικό λίπος φαίνονται μεγαλύτερα

Αυτό προκαλεί συνήθως έλλειψη ενέργειας. Διάβαασε:  Είσαι χώμα; 8 τρόποι να αποκτήσεις ενέργεια όλη μέρα! Έχε υπόψη σου ότι το λίπος δεν μπορεί να μετατραπεί σε μυς και οι μύες δεν μετατρέπονται σε λίπος.

Έχεις Βαρεθεί το Λίπος στην Κοιλιά σου (Αλλά το Σώμα Χάνει Λίπος Όπως Θέλει)

Το να φτιάξεις μυς και το να χάσεις σωματικό λίπος είναι δύο τελείως διαφορετικές διαδικασίες και σπάνια το καταφέρει κάποιος ταυτόχρονα. Πρέπει να χάσουν σωματικό λίπος φαίνονται μεγαλύτερα πρώτα στον ένα στόχο, να τον πετύχεις και μετά να εστιάσεις στον άλλο.

χάσουν σωματικό λίπος φαίνονται μεγαλύτερα απώλεια βάρους τρόπο ζωής παρέμβαση

Αυτό συμβαίνει γιατί, προκείμενου να αποκτήσεις μυική μάζα πρέπει να καταναλώσεις περισσότερες θερμίδες από αυτές που καις και, προκειμένου να χάσεις λίπος, πρέπει να καις περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώσεις. Όταν χάνεις απότομα λίπος, κόβοντας απότομα πολλές θερμίδες, χάνεις επίσης μυϊκή μάζα, την οποία αποκτήσες με κόπο.

Μήπως χάνεις μυική μάζα και όχι λίπος; Δες τα σημάδια! - WeFit

Η απότομη και γρήγορη απώλεια βάρους δεν είναι συνήθως βιώσιμη, απαιτεί μεγάλο χρονικό διάστημα και οφείλει να είναι ένας μαραθώνιος και όχι ένα σπριντ. Το ιδανικό είναι να χάνεις ,5 κιλά την εβδομάδα. Διάβασε:  Πώς να χάσεις λίπος χωρίς να χάσεις μυική μάζα Το ήξερες.

Περισσότερα σχετικά με το θέμα