Χάνουν λίπος shins

Latissimus Dorsi Ασκήσεις για τις γυναίκες να χάσουν βάρος - Άσκηση -

Δεν φαντάζεστε ποια παίκτρια έφυγε οικειοθελώς!

hva betyr λίπος καίει

Βίντεο Τόσα λεπτά χρειάζεται να αφιερώσετε σε αυτή η άσκηση η οποία υπόσχεται να σας βοηθήσει να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά. Υπενθυμίζουμε είναι άσκηση αναπνοής, ούτε τρέξιμο, ούτε βάρη, ούτε «καθίσματα» ή dead lifts, αλλά άσκηση αναπνοής.

  1. Latissimus Dorsi Ασκήσεις για τις γυναίκες να χάσουν βάρος - Άσκηση -
  2. 24 τρόποι να αδυνατίσεις χωρίς δίαιτα (αλήθεια!) - vtk-zapad.com

H fitness expert Leah Keller, σε συνεργασία με έναν γιατρό, ανέπτυξαν μια απλή τεχνική, χάνουν λίπος shins μέθοδο Dia, η οποία υπόσχεται να σας χαρίσει την κοιλιά που πάντα ονειρευόσασταν να έχετε, σε 12 εβδομάδες δηλαδή 3 μήνεςμε 10 λεπτά «ενασχόλησης» την ημέρα.

Σας ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό; Κι όμως, είναι και πολύ καλό και πολύ αληθινό.

go kyung pyo απώλεια βάρους πώς να χάσετε βάρος σε 51

Αυτό επιτυγχάνεται μέσα από χάνουν λίπος shins συστολές της περιοχής. Η μέθοδος Dia ενισχύει την αντοχή, την ανθεκτικότητα και την ελαστικότητα του κορμού», υποστηρίζει η Κeller. Πως μπορείτε να την κάνετε μόνη σας λοιπόν στο σπίτι σας; Καθίστε στο πάτωμα με τα πόδια σταυρωμένα και τοποθετήστε τα χέρια πάνω στην κοιλιά χάνουν λίπος shins.

Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και αφήστε την κοιλιά να απλωθεί και να φουσκώσει όσο το δυνατόν περισσότερο.

Latissimus Dorsi Ασκήσεις για τις γυναίκες να χάσουν βάρος - Άσκηση - 2020

Με άλλα λόγια, κατά τη διάρκεια της εισπνοής θα φουσκώσετε την κοιλιά σας Καθώς εκπνέετε, ρουφήξτε την κοιλιά σας προς την σπονδυλική σας στήλη, όσο πιο μέσα μπορείτε. Προσπαθήστε να την κρατήσετε σε αυτή τη θέση, δηλαδή ρουφηγμένη προς τα μέσα.

Τώρα, από αυτή τη θέση, αρχίστε να παίρνετε μικρές, κοφτές αναπνοές και σε κάθε εκπνοή να πιέζετε το στομάχι σας για να ρουφηχτεί όλο και πιο βαθιά.

Προσπαθήστε να εφαρμόσετε την τεχνική για 1 λεπτό, να ξεκουράζεστε αφήνοντας την κοιλιά σας ελεύθερη και μετά ξανά από την αρχή. Όλο αυτό για 10 λεπτά. Έχοντας δοκιμάσει την τεχνική Dia σε μια σειρά μαθημάτων γιόγκα που έκανα, από την προσωπική μου εμπειρία, μπορώ να ομολογήσω πως στην αρχή θα σας χάνουν λίπος shins δύσκολο και θα νιώθετε ότι χάνετε την ανάσα σας.

λιπαρό κάψιμο darebee

Μην τα παρατήσετε. Με καθημερινή εξάσκηση, θα καταφέρετε να την κάνετε κάθε μέρα και πιο σωστά. Σημαντικό για να πετύχουν όλα αυτά είναι η πλάτη σας να είναι στην ευθεία ενώ βοηθάει τα δάχτυλα σας να τα ακουμπάτε πάνω στον αφαλό σας ώστε να νιώθετε το βαθμό που σφίγγετε κάθε φορά, αλλά χάνουν λίπος shins ότι δεν αφήνεστε χαλαρή.

χάνουν λίπος shins

Περισσότερα σχετικά με το θέμα