Ήθελε να χάσει κάποιο βάρος

10 συμβουλές για να κάψετε περισσότερες θερμίδες χωρίς άσκηση

τρόπους για να πέσει λίρες απώλεια σωματικού λίπους ανά λίβρα

Στα επόμενα 2 λεπτά θα μάθεις: — Ποια χαρακτηριστικά θα σε βοηθήσουν να χάσεις τα κιλά που θέλεις — Ποια βήματα πρέπει να ακολουθήσεις Είναι σύνηθες με το που ξεκινά ο νέος χρόνος πολλά άτομα να βάζουν ως στόχο την απώλεια κιλών και την επίτευξη ενός ιδανικού βάρους.

Το ίδιο ισχύει και την άνοιξη καθώς πολλοί οραματίζονται την στιγμή που θα ήθελαν να βγουν στην παραλία με ένα πιο αδύνατο σώμα.

Αυτό το debate όμως θα είναι λίγο διαφορετικό. Γιατί δεν πρόκειται να αναλύσει τις απόψεις ανθρώπων που θέλουν να χάσουν βάρος και επιλέγουν τον ένα ή τον άλλο τρόπο, δηλαδή τη δίαιτα ή την άσκηση, ούτε τις απόψεις επιστημόνων που υποστηρίζουν τη μία ή την άλλη μέθοδο. Το κείμενο αυτό θα παρουσιάσει ένα αντι-debate, γιατί δηλαδή δεν έχει νόημα να συζητάμε καν για το ποιος από τους δύο είναι ο καλύτερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αντιμετωπιστεί η παχυσαρκία. Και θα εξηγήσω παρακάτω τι εννοώ γιατί μάλλον σας μπέρδεψα περισσότερο παρά βοήθησα με την παραπάνω ερμηνεία… Θα σας ομολογήσω, λοιπόν, ότι κάθε φορά που εμείς οι διαιτολόγοι μπαίνουμε στη διαδικασία να συζητήσουμε για τον ιδανικό τρόπο απώλειας βάρους αισθανόμαστε ότι χάνουμε άσκοπα το χρόνο μας… Κι αυτό γιατί αφενός γνωρίζουμε πολύ καλά ότι δεν υπάρχει ένας και μοναδικός «ιδανικός τρόπος» που να ταιριάζει σε όλους, αφεταίρου γιατί ξέρουμε πολύ καλά ότι σημασία δεν έχει πώς θα χάσει κάποιος το έξτρα βάρος του αυτό αργά ή ήθελε να χάσει κάποιο βάρος, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο θα γίνειαλλά κυρίως πώς θα καταφέρει να μην το ξαναπάρει πίσω! Όλο το μυστικό κρύβεται στη διατήρηση του χαμένου βάρους!

Μια πικρή αλήθεια είναι, όμως, πως μακροπρόθεσμα 9 στα 10 άτομα αποτυγχάνουν να χάσουν βάρος και να διατηρήσουν την όποια απώλεια. Ωστόσο, κάποιοι από αυτούς θα τα καταφέρουν.

να χάσετε βάρος για να ζυγίσετε αύριο λίπος καυστήρα ποτά DIY

Και συγκεκριμένα αυτοί έχουν δύο βασικά χαρακτηριστικά: 1. Συνέπεια Αυτοί που χάνουν σταθερά 0.

χάνουν πόσο βάρος σε 6 εβδομάδες

Οι μελέτες είναι ξεκάθαρες: η συνέπεια είναι καθοριστική. Δυστυχώς, οι περισσότεροι όταν έχουν μια κακή ήθελε να χάσει κάποιο βάρος ή εβδομάδα, συχνά χάνουν τα κίνητρα τους και τη συμμόρφωση. Κράτα στο μυαλό σου ότι η επιτυχημένη μακροπρόθεσμα απώλεια βάρους απαιτεί χρόνο. Επικοινωνία Το άλλο κοινό χαρακτηριστικό είναι η συνεχής επικοινωνία.

Πως Να Χάσετε Λίπος Από Την Κοιλιά Σε 1 Ημέρα (Υγιεινός Τρόπος)

Αν αγωνίζεσαι να μοιραστείς τις δυσκολίες σου, σε συμφέρει να αλλάξεις τη νοοτροπία σου. Μην επικεντρώνεσαι μόνο στην έκβαση γιατί συχνά αυτό οδηγεί σε υποτροπές. Επικοινώνησε τόσο τα επιτεύγματα, όσο και τις δυσκολίες που εμπεριέχονται στην προσπάθειά σου αν θες να έχεις μακροπρόθεσμη επιτυχία.

απώλεια βάρους hse 20 λίβρες διαφορά απώλειας βάρους

Τι σημαίνει αυτό για εσένα; Υπάρχουν πολλοί παραγόντες που συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους ή στην δυσκολία απώλειας βάρους: ορμόνες, διατροφή, ύπνος, στρες, περιβαλλοντική έκθεση σε επικίνδυνα τρόφιμα, ψυχολογία, συναισθήματα κ. Τι να θυμάσαι; Δεν μπορείς να ελέγξεις τα πάντα. Αλλά μπορείς να ελέγξεις το πιο σημαντικό: την καθημερινή μικρή προσπάθεια να είσαι συνεπής και να επικοινωνείς τις δυσκολίες σου.

ήθελε να χάσει κάποιο βάρος

Τα 3 πρέπει για επιτυχημένη απώλεια βάρους Δυστυχώς, οι περισσότεροι εξακολουθούν να χρησιμοποιούν μια προσέγγιση ήθελε να χάσει κάποιο βάρος και θαυματουργής δίαιτας, δοκιμάζοντας τη μία δίαιτα μετά την άλλη. Αλλά αυτό απλά δεν λειτουργεί.

ήθελε να χάσει κάποιο βάρος en etkili καυστήρα λίπους

Τα 3 βασικά βήματα για επιτυχή απώλεια βάρους είναι τα εξής: -Για να πετύχεις, πρέπει να καταλάβεις γιατί δεν χάνεις βάρος. Διάβασε ακόμα:.

Εισαγωγή Πολλές πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι κατά την διάρκεια των εορτών, πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να βάζουν κιλά. Το να πάρει κανείς από μισό έως δύο κιλά είναι σύνηθες φαινόμενο αυτή την περίοδο, ειδικά γευόμενοι τα εορταστικά γλυκά, το φαγητό της μαμάς, και με την τάση να το ήθελε να χάσει κάποιο βάρος έξω» λόγω της νοοτροπίας «εντάξει γιορτές είναι, θα φάμε, θα πιούμε, πώς αλλιώς θα τις καταλάβουμε;» Βέβαια τα κιλά που ίσως να έχει βάλει κάποιος αυτές τις γιορτές, μπορεί να μην τον κάνουν παχύσαρκο. Και έτσι είναι, για φέτος τουλάχιστον. Όμως σύμφωνα με τις έρευνες, μόνο τα μισά από αυτά τα κιλά θα καταφέρει να χάσει κάποιος σε 6 μήνες, δηλαδή λίγο πριν το καλοκαίρι. Που τότε θα ξαναπάει διακοπές και επειδή θα «το ρίξει πάλι έξω», θα ξαναβάλει αυτά και λίγα ακόμα.

Περισσότερα σχετικά με το θέμα