Απώλεια βάρους χωρίς να χάσει περίοδο, 3. Διαταραχές της διατροφής στην εφηβεία

απώλεια βάρους χωρίς να χάσει περίοδο
  • Αυτή τη στιγμή ζυγίζω 67 κιλά με ύψος 1.
  • 10 πράγματα που δεν θα σου δείξη η ζυγαριά σου
  • 3. Διαταραχές της διατροφής στην εφηβεία | vtk-zapad.com
  • Λόγω δίαιτας, «κόπηκε» η περίοδος | vtk-zapad.com
  • Εφικτή η απώλεια βάρους χωρίς στέρηση θερμίδων – Δείτε πώς | Typosthes

Εφικτή η απώλεια βάρους χωρίς στέρηση θερμίδων — Δείτε πώς 0 SHARES Μείωση βάρους χωρίς περιορισμούς στην ποσότητα τροφής που καταναλώνετε Η αυστηρή καταμέτρηση και η δραστική μείωση απώλεια βάρους χωρίς να χάσει περίοδο ημερήσιων θερμίδων είναι μια συνήθης τακτική που ακολουθούν πολλοί για να χάσουν τα περιττά κιλά.

Δεν μπορεί να αμφισβητήσει κανείς άλλωστε ότι το αδυνάτισμα προϋποθέτει δαπάνες ενέργειας μεγαλύτερες από την πρόσληψη θερμίδων.

ΠΩΣ ΕΧΑΣΑ 20 ΚΙΛΑ ΣΕ 4 ΜΗΝΕΣ!!!!!!!!!-BEAUTISSIMI

Η απώλεια κιλών, σύμφωνα με τους ερευνητές, είναι εφικτή χωρίς καταμέτρηση ή μείωση θερμίδων και κυρίως χωρίς περιορισμούς στην ποσότητα τροφής που καταναλώνεται, αρκεί να επιλέξει κανείς τα σωστά προϊόντα.

Στο πλαίσιο της σχετικής δοκιμής, οι ερευνητές ζήτησαν από 33 άτομα είτε να μη μετράνε τις θερμίδες που απώλεια βάρους χωρίς να χάσει περίοδο από τα γεύματά τους είτε να αυξήσουν τις δαπάνες ενέργειας με γυμναστική για περίοδο 12 εβδομάδων.

Κατά το διάστημα αυτό, όλοι οι συμμετέχοντες έπρεπε να ακολουθήσουν ένα κατά βάση χορτοφαγικό πλάνο διατροφής χωρίς επεξεργασμένα προϊόντα και επίσης να παρακολουθήσουν μαθήματα μαγειρικής.

απώλεια βάρους χωρίς να χάσει περίοδο χάσετε βάρος 20 κιλά σε ένα μήνα

Η διατροφή των συμμετεχόντων περιλάμβανε πολλά φρούτα, προϊόντα ολικής άλεσης, λαχανικά, όσπρια και ακατέργαστη σόγια, ενώ τους ζητήθηκε να περιορίσουν σημαντικά την κατανάλωση φυτικών προϊόντων με πολλά λιπαρά, όπως οι ξηροί καρποί και το αβοκάντο.

Μετά το πέρας των 12 εβδομάδων και για διάστημα έξι μηνών, διαπιστώθηκε στους συμμετέχοντες κατά μέσο όρο απώλεια βάρους της τάξεως των 12,1 κιλών.

απώλεια βάρους χωρίς να χάσει περίοδο

Ταυτόχρονα, οι ίδιοι δήλωσαν ότι είχαν πλέον περισσότερη αυτοπεποίθηση και ότι εμπλούτισαν τις γνώσεις τους σχετικά με τη διατροφή.

Ο Δρ Ράιτ επεσήμανε ότι η καταμέτρηση θερμίδων και η στέρηση φαγητού δεν αποτελούν απαραίτητες προϋποθέσεις για την απώλεια κιλών.

απώλεια βάρους χωρίς να χάσει περίοδο

Πέραν των θετικών επιδράσεων που παρατηρήθηκαν ως προς την απώλεια βάρους στο πλαίσιο της δοκιμής, μετά το πρόγραμμα των 12 εβδομάδων οι συμμετέχοντες παρουσίασαν επίσης βελτίωση στα επίπεδα της χοληστερόλης τους, βελτίωση του γλυκαιμικού τους προφίλ και μείωση του κινδύνου ισχαιμικής καρδιοπάθειας.

Περισσότερα σχετικά με το θέμα