Απώλεια βάρους ποδιάς στην κοιλιά

6 ασκήσεις για να απαλλαγείτε από το λίπος στην κοιλιά — Με Υγεία

Mail Έχω λεπτά ποδιά άλλα το λίπος στη κοιλιά μου δε χάνεται — Τι κάνω; Ο σύγχρονος τρόπος ζωής ευνοεί τη συσσώρευση λίπους στη μεσαία περιοχή του σώματός μας κοιλιά, γλουτούς κ.

παλιά απώλεια λίπους

Το λίπος στις περιοχές αυτές «κάθεται» πολύ εύκολα και φεύγει πολύ δύσκολα. Αυτό το φαινόμενο έχει την εξήγησή του στη φυσιολογία του λιπώδους ιστού.

Τα λιποκύτταρα χωρίζονται σε δυο κατηγόριες: Λιποκύτταρα με ορμονοϋποδοχείς τύπου Β, δηλαδή γρήγορου μεταβολισμού. Λιποκύτταρα με υποδοχείς τύπου Α, δηλαδή αργού μεταβολισμού.

Απώλεια βάρους ποδιάς στην κοιλιά

Το λίπος με υποδοχείς τύπου Α βρίσκεται κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς, των γλουτών και των γοφών. Δυστυχώς φεύγει πολύ δύσκολα, ακόμα και μετά από μεγάλες περιόδους δίαιτας.

Απώλεια βάρους ποδιάς στην κοιλιά νέο συμπλήρωμα καύσης λίπους

Ο λιπώδης ιστός είναι ένα «εργοστάσιο» παραγωγής οιστρογόνων. Η μείωση της αποθήκευσης του κοιλιακού λίπους επιτυγχάνεται δίνοντας έμφαση στις Απώλεια βάρους ποδιάς στην κοιλιά οδηγίες: Πίνετε καθημερινά ποτήρια πράσινο τσάι: Το μυστικό του βρίσκεται στις κατεχίνες, φυσικά αντιοξειδωτικά του τσαγιού, που σύμφωνα με έρευνες ενισχύουν το μεταβολισμό και συμβάλλουν στη μείωση του σπλαγχνικού κοιλιακού λίπους.

Απώλεια βάρους ποδιάς στην κοιλιά απώλεια βάρους dundee

Καταναλώνετε καθημερινά 3 μερίδες γαλακτοκομικών χαμηλών σε λιπαρά  γάλα, γιαούρτι, τυρίδεν υπάρχει πρόβλημα στην κατανάλωση κατσικίσιων γαλακτοκομικών, αρκεί να είναι χαμηλών λιπαρών: Νεότερες επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι η καθημερινή πρόσληψη 3 μερίδων ημίπαχων γαλακτοκομικών, προσδίδουν στον Απώλεια βάρους ποδιάς στην κοιλιά την απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου για τη ρύθμιση του μεταβολισμού και την καύση λίπους.

Συγκεκριμένα, όταν η πρόσληψη ασβεστίου από την τροφή είναι υψηλή, αυξάνεται η συγκέντρωσή του στο αίμα με αποτέλεσμα να μειώνεται η έκκριση της ορμόνης καλσιτονίνης, η οποία εμποδίζει τη λιπόλυση και να αυξάνει την αποθήκευση λίπους με τη μορφή τριγλυκεριδίων στο λιπώδη ιστό.

αφαιρέστε το λίπος από χάλυβα

Καταναλώνετε φορές εβδομαδιαία ψάρια: η υψηλή περιεκτικότητα των ψαριών σε ω-3 λιπαρά οξέα βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, η οποία βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών και στη μείωση του λίπους της κοιλιάς.

Περισσότερα σχετικά με το θέμα