Μπορείτε να χάσετε βάρος γελώντας

μπορείτε να χάσετε βάρος γελώντας

Μπορείτε να χάσετε βάρος γελώντας την ακρίβεια, πιο συχνά παραμένω στην ίδια κατάσταση που είμαι- προσπαθώ να οδηγήσω μπροστά το αμάξι εαυτόπατώντας γκάζι με σθένος θέληση για αλλαγή και, ταυτόχρονα, πατάω το φρένο ανοσία στην αλλαγή. Σήμερα θέλω να σας συστήσω την Ελένη, μια πολύ γλυκιά γυναίκα στα 39 της.

Οι 10 κανόνες για να χάσεις βάρος και να το διατηρήσεις για πάντα

Η Ελένη, λοιπόν, θέλει να χάσει «τα κιλά της εγκυμοσύνης της». Όταν ξεκίνησα να παίρνω το ιστορικό και μου είπε τις ηλικίες των κοριτσιών της, δώδεκα και εννέα ετών, την κοιτάω ερωτηματικά και αρχίζει να γελάει, λέγοντάς μου ότι της έμειναν «κάποια κιλάκια» από την τελευταία εγκυμοσύνη της που δεν μπορεί να χάσει με τίποτα. Έχει προσπαθήσει αρκετές φορές με διαιτολόγους, σκευάσματα, ενδοκρινολόγους, έκανε και το τεστ δυσανεξίας τροφών παρακαλώ, ρωτήστε έναν επιστήμονα διαιτολόγο να σας πει τι ισχύει για αυτόβελονισμό για χάσουν βάρος για 4 μήνες μείωση της όρεξης και πολλά άλλα.

απώλεια βάρους norwich

Μπορεί να είχε μια μικρή απώλεια κιλών στην αρχή, αλλά στη συνέχεια ξαναέπαιρνε τα κιλά, ίσως και περισσότερα. Το φαινόμενο της επαναπρόσληψης του απωλεσθέντος βάρους, γνωστό και ως "yo-yo effect", είναι πολύ σύνηθες για εμάς τους μπορείτε να χάσετε βάρος γελώντας, ίσως και από τα πιο προκλητικά θέματα που έχουμε να ασχοληθούμε. Αποφασίσαμε, λοιπόν, να δοκιμάσουμε το Diet Coaching, όπου συνειδητοποίησε από την αρχή ότι αυτή η προσέγγιση είναι διαφορετική και πιο δύσκολη, σε βάθος χρόνου, από ό,τι είχε δοκιμάσει ως τώρα.

Το πρώτο πράγμα που κάναμε είναι να εντοπίσουμε ποιος είναι ο ακριβής στόχος της.

Account Options

Εκείνη λέει «να χάσω κιλά». Ναι, αυτός είναι ένας στόχος, ρεαλιστικός ή μη δεν έχει σημασία τώρα, μπορείτε να χάσετε βάρος γελώντας να Δεν είναι «σέξι» στόχος, είναι άνευρος και δεν περιέχει μέσα κανένα συναίσθημα εκτός, ίσως, από κάποια αρνητικά συναισθήματα που συνοδεύουν την έννοια της στέρησης για να χάσει κάποιος 20 κιλά.

  1. Πώς να αφαιρέσετε τα λιπαρά κύτταρα μόνιμα
  2. 5 σοβαροί λόγοι για να γελάς πολύ!! - vtk-zapad.com
  3. Επιπλέον, μια τέτοια μικρή απώλεια του καρδιακού ιστού μερικές φορές αυξάνει το επίπεδο θανάτου των λιμοκτονούντων.
  4. Πόσο εύκολο είναι άραγε να

Ξαναρωτώ, λοιπόν: «Φαντάσου τον εαυτό σου με κιλά λιγότερα. Τι φοράς, πώς αισθάνεσαι, τι σκέφτεσαι, τι άρωμα φοράς, τι κάνεις διαφορετικό στην καθημερινότητά σου; Περιέγραψέ μου αυτή τη γυναίκα με κάθε λεπτομέρεια, ώστε μπορείτε να χάσετε βάρος γελώντας μπορώ να τη δω με τα μάτια της φαντασίας μου».

Η αλήθεια είναι ότι το αδυνάτισμα δεν είναι διασκεδαστικό, αλλά δεν χρειάζεται να είναι και κόλαση. Ακολουθήστε αυτές τις βασικές αρχές απώλειας βάρους και η επιτυχία σας θα έχει διάρκεια… Πραγματικά! Απλά έχετε πάχος πάνω σας. Η απώλεια βάρους δεν έχει να κάνει με την επίρριψη ευθυνών και δεν πρέπει να νιώθετε ντροπή εξαιτίας της. Είναι απλά άλλο ένα έργο προς επίτευξη, όπως ο στόχος σας να ξεκινήσετε το τρέξιμο ή να κάνετε 10 push-ups σε καθημερινή βάση.

Σκέφτεται λίγο Ο άντρας μου με βλέπει λίγο διαφορετικά, αναθερμαίνεται η σχέση μας και κάνουμε σεξ πιο συχνά εδώ υπάρχει ένα πολύ ωραίο, πονηρό, χαμογελάκισαν να είμαστε ερωτευμένοι ξανά. Πηγαίνω με άλλον αέρα στη δουλειά, έχω περισσότερη αυτοπεποίθηση και αισθάνομαι ότι η ζωή μου μού ανήκει.

απώλεια βάρους στο ποντίκι

Και το άρωμά μου έχει κάτι από λουλούδια, ελευθερία και φρεσκάδα! Ξέρετε, η δουλειά μου είναι μαγική, το πιστεύω.

μπορείτε να χάσετε βάρος γελώντας μπορείτε να χάσετε λίπος αλλά όχι βάρος

Μπροστά μου, η Ελένη έχει μεταμορφωθεί για λίγο στην γυναίκα που περιγράφει- σχεδόν τη βλέπω να περπατά μπροστά μας, τη μυρίζω και διακρίνω αυτόν τον αέρα αυτοπεποίθησης που αισθάνεται. Μου λέει ότι αυτή η εικόνα της έδωσε δύναμη να ξεκινήσει άλλη μια προσπάθεια. Φυσικά, αυτό δεν είναι αρκετό από μόνο του.

μπορείτε να χάσετε βάρος γελώντας χάνετε βάρος με αργή κουζίνα

Η δουλειά μου δεν είναι να σας κάνω να πιστέψετε ότι μπορείτε. Είτε πιστεύετε ότι μπορείτε, είτε πιστεύετε ότι δεν μπορείτε, έχετε δίκιο κλεμμένο είναι αυτό, αλλά συμφωνώ απόλυτα.

Κάθε μέρα γέλιο: Το καλύτερο δώρο στον εαυτό σου Καις θερμίδες ακόμη και τώρα που διαβάζεις αυτό το άρθρο, καθώς ο οργανισμός εκτελεί όλες τις απαραίτητες λειτουργίες που σε διατηρούν ζωντανή. Ένα άτομο βάρους 68 κιλών καίει περίπου 22 θερμίδες διαβάζοντας απλώς για 15 λεπτά.

Τη ρωτώ ποια είναι τα εμπόδια που συναντά σε κάθε προσπάθεια που έχει κάνει ως τώρα να χάσει το βάρος που θέλει και δεν μπορεί να φτάσει σε αυτή την τόσο ωραία εκδοχή του εαυτού της. Μου λέει ότι έχει παρατηρήσει τον εαυτό της να επαναλαμβάνει κάποιες συμπεριφορές: Λέω στον εαυτό μου να μην έχω στο σπίτι συγκεκριμένα φαγητά γιατί είναι πειρασμός, αλλά τελικά τα αγοράζω σε μικρότερες ποσότητες και τα τρώω!

5 σοβαροί λόγοι για να γελάς πολύ!!

Όταν βγαίνουμε έξω για φαγητό, λέω στον εαυτό μου ότι θα φάω τη μισή μερίδα, τη χωρίζω κιόλας στα δύο. Όταν, όμως, περάσει λίγο η ώρα και οι υπόλοιποι τρώνε ακόμα, θα τη φάω ολόκληρη.

Γράφομαι στο γυμναστήριο για ένα χρόνο και τελικά δεν πάω.

μπορείτε να χάσετε βάρος γελώντας

Φτιάχνω κανόνες: να μην τρώω μετά τις 8μμ, 8 ποτήρια νερό την ημέρα, όχι τηγανητά κ. Τα ακολουθώ για λίγο αλλά μετά πάλι, καθόλου.

Πως θα χάσετε βάρος μετρώντας θερμίδες - Παραδείγματα

Τις «καλές» μέρες, επαινώ τον εαυτό μου στις 10μμ που τα κατάφερε σήμερα και πήγα στο γυμναστήριο και έφαγα σωστά. Αισθάνομαι πολύ καλά και δυνατή και με επιβραβεύω με λίγο γλυκό ή παγωτό. Σε αυτό το σημείο μου απευθύνεται έντονα: «Δεν μπορείς να φανταστείς πόσο απεχθάνομαι τον εαυτό μου που είμαι χοντρή! Κι όμως, δεν μπορώ να σταματήσω αυτές τις συμπεριφορές!

μπορείτε να χάσετε βάρος γελώντας

Ως την επόμενη φορά, λοιπόν, σας αφήνω με το διατροφικό moto μου: "Wellness is a collection of paths; knowledge and action".

Περισσότερα σχετικά με το θέμα