38 και πρέπει να χάσουν βάρος

Δες τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν κάνεις δίαιτα, από τα πρώτα 15 λεπτά

Snap Το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο Tonic. Το να είσαι παχύσαρκος σημαίνει ότι πιθανότατα θα πληρώνεις κατά μέσο όρο 1. Επίσης, θα είσαι πιο επιρρεπής 38 και πρέπει να χάσουν βάρος καρδιακές παθήσεις, τον διαβήτη, την κατάθλιψη και άλλες παθήσεις. Όμως, αυτό που χάνεται μέσα στο πλήθος των περιστατικών και τα ποσοστά είναι η ανθρώπινη πλευρά της επιδημίας: Οι παχύσαρκοι άνθρωποι γενικά δεν θέλουν να είναι παχύσαρκοι. Η πάθηση δεν εκδηλώνεται από τη μία μέρα στην άλλη.

Είναι αργή και ύπουλη — και αυτός είναι ένας από τους λόγους που είναι τόσο δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Μια μέρα, κοιτάς στον καθρέφτη και συνειδητοποιείς ότι κάτι πρέπει να αλλάξει. Ή, ίσως, όπως είπε ένας αναγνώστης, νιώθεις «παγιδευμένος μέσα στο ίδιο σου το σώμα».

Επιλεγμένα Συμπληρώματα

Ακολουθούν περιγραφές από την κρίσιμη στιγμή που έκανε κάποιους ανθρώπους να στραφούν σε μια πιο υγιεινή ζωή. Pat, 31 ετών, Φοίνιξ, Αριζόνα «Μου αφαίρεσαν εκατοστά περιττού δέρματος, με επέμβαση» Απώλεια 38 και πρέπει να χάσουν βάρος Κιλά Ήμουν σωματοφύλακας, επομένως ήταν αποδεκτό το να είμαι εύσωμος.

Βρισκόμουν σε περιοδεία για τον τελικό του ΝΒΑ και έβαλα στοίχημα να κάνω 50 κάμψεις, αν έχανε η ομάδα μου. Τελικά χάσαμε και δεν κατάφερα να κάνω ούτε μία. Πήγα στον γιατρό. Ζύγιζα κιλά, ήμουν στα πρόθυρα διαβήτη και είχα υψηλή χοληστερίνη και πίεση. Γύρισα σπίτι και, λόγω της συναισθηματικής μου φόρτισης, ξεκίνησα να τρώω ασταμάτητα, περίπου για δύο βδομάδες.

Ξαφνικά μια μέρα, κοιτάχτηκα στον καθρέφτη. Δείτε: Ανοίξαμε τα Ψυγεία των Πρωταθλητών Πέταξα τα πάντα από το σπίτι μου. Δεν χωρούσα στα μηχανήματα του γυμναστηρίου και έτσι ξεκίνησα να περπατάω, για να αγοράζω φαγητό. Έψαχνα δίαιτες στο Google και πήρα διάφορα στοιχεία από διαφορετικές δίαιτες. Έχασα 41 κιλά μέσα σε δυο μήνες και μετά ξεκίνησα να πηγαίνω γυμναστήριο. Όταν έχασα τα περιττά κιλά, ένιωθα παραμορφωμένος.

Σχεδόν το είχα μετανιώσει που έχασα τόσο βάρος.

  1. Τι λες τώρα; 27 Μαΐου, ΠΜ More videos Εάν σας άρεσε μην ξεχνάτε να κάνετε μια κοινοποίηση!
  2. ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σεπ 04, Δες τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν κάνεις δίαιτα, από τα πρώτα 15 λεπτά Είτε έχεις να χάσεις 5 κιλά είτε 50, το να είσαι υπέρβαρος δημιουργεί προβλήματα στο σώμα σου αλλά και επηρεάζει κάθε πλευρά της ζωής σου, ίσως και κάποια πράγματα που ούτε καν φαντάζεσαι.
  3. Και ακόμα καλύτερα - μην τρώτε καθόλου, χάστε βάρος ακόμα πιο γρήγορα.
  4. Η επιβράδυνση του μεταβολισμού έχει ως αποτέλεσμα να καίτε έως και λιγότερες θερμίδες σε σχέση με τις προηγούμενες δεκαετίες.
  5. Να χάσετε βάρος για το παιδί μου

Το περίσσιο δέρμα με έκανε να νιώθω ότι ήμουν ακόμη υπέρβαρος. Τον περασμένο Αύγουστο, μου αφαίρεσαν με επέμβαση εκατοστά περιττού δέρματος. Νόμιζα ότι η ανάρρωση θα ήταν γρήγορη, όμως μου έκαναν 3. Δεν μπορούσα να κάνω γυμναστική για σχεδόν τρεις μήνες.

Μετά από τρία χρόνια, στα οποία έκανα γυμναστική έξι μέρες τη βδομάδα, φοβόμουν ότι θα έπαιρνα ξανά κιλά. Σε δέκα εβδομάδες θα συμμετέχω για πρώτη φορά σε επίδειξη bodybuilding.

Είμαι αρραβωνιασμένος και έχω έναν γιο που θα κλείσει τα δύο. Θα μπορέσει να με έχει κοντά του. Εκτός από αυτό, προσπαθώ να επηρεάσω και άλλους. Η διατροφή είναι βασική, η συνέπεια επίσης.

απώλεια βάρους στα παιδιά

Εντάξει, όλοι κάνουμε χαζομάρες. Όμως πρέπει να τις προσπερνάμε.

Πως έχασα 35 κιλά * Evelina Nikoliza

Nick, 30 ετών, Χιούστον, Τέξας «Κάποιος στα αποδυτήρια έδειξε τις ραγάδες στην κοιλιά μου και με ρώτησε αν περίμενα παιδί» Απώλεια Βάρους: 48 Κιλά Προς το τέλος της εφηβείας μου, κάποιος στα αποδυτήρια έδειξε τις ραγάδες στην κοιλιά μου και με ρώτησε αν περίμενα παιδί.

Αυτό ήταν η σταγόνα που ξεχείλισε το ποτήρι. Το σπίτι μου ήταν μερικά τετράγωνα μακριά από έναν γυμναστικό σύλλογο για στίβο, οπότε πήγαινα εκεί με το αυτοκίνητο και μετά άρχισα να βάζω το ένα πόδι μπροστά από το άλλο.

Ξεκίνησα με έναν-δυο γύρους, 38 και πρέπει να χάσουν βάρος συνέχεια πέρασα στο 1,5 χιλιόμετρο και στο τέλος έκανα και λίγο τζόκινγκ.

Πώς Έχασα 38 Κιλά Σε 9½ Εβδομάδες – Η Ιστορία Μου [+Συμβουλές]

Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ο στόχος μου ήταν να ασκούμαι, ό,τι κι αν έλεγε ο κόσμος. Επίσης, έκανα μικρές αλλαγές στη διατροφή που ακολουθούσα. Μερικές φορές κατέβαζα τέσσερις-πέντε αναψυκτικά.

38 και πρέπει να χάσουν βάρος

Τα τελευταία επτά με δέκα κιλά μου πήραν πολύ περισσότερο και, επειδή ήμουν ένας νεαρός ενήλικας, ήταν δύσκολο να πειθαρχήσω και να καταφέρω να κοιμάμαι αρκετές ώρες και να πίνω πολύ νερό. Πάντως, προσπαθούσα πάντα να είμαι καλός με τον εαυτό μου.

VICE Video: Τα Χωριά Όπου Σταμάτησε ο Χρόνος Η πιο μεγάλη αλλαγή ήταν ότι ξεκίνησαν να με κοιτάζουν οι άνθρωποι στον δρόμο, ενώ παλιότερα δεν με κοιτούσαν καν στα μάτια, ενώ, όταν ανέβαινα σε αεροπλάνα, πάντα ένιωθα να λένε όλοι από μέσα τους, «Θεέ μου, ελπίζω να μην καθίσει δίπλα μου αυτός ο τύπος».

Όχι πια, όμως. Η αλλαγή ήταν αισθητή.

Ποσοστό λίπους στο σώμα: Υπολογίστε ΕΔΩ το δικό σας – Τι σημαίνει το αποτέλεσμα

Rochelle, 35 ετών, Βαλτιμόρη, Μέριλαντ «Θέλω να χάσω ακόμη κιλά και μετά θα αναζητήσω διαδικασίες αφαίρεσης του περιττού δέρματος» Απώλεια Βάρους: 68 Κιλά Ήξερα ότι ήμουν παχιά για πολύ καιρό. Είχα δοκιμάσει να κάνω μικρές δίαιτες και δεν τα κατάφερνα.

θα βοηθήσει την απώλεια βάρους ibs

Μια μέρα, ξύπνησα και συνειδητοποίησα ότι δεν μπορούσα να κάνω τίποτα. Ένιωσα παγιδευμένη στο σώμα μου. Τον Μάρτιο τουέκανα κάθετη γαστρεκτομή VSG. Ο κόσμος λέει συχνά ότι αυτό είναι η «εύκολη λύση», όμως δεν είναι έτσι.

Απώλεια βάρους

Αν έτρωγα πολύ, έκανα εμετό. Τώρα ακολουθώ μια κετογονική δίαιτα. Φροντίζω οι υδατάνθρακες που λαμβάνω να μην ξεπερνούν τα γραμμάρια την ημέρα. Επίσης, κάνω γυμναστική.

Μου αρέσει το Soul Cycle και η Zumba. Θέλω να χάσω ακόμη κιλά και μετά θα αναζητήσω διαδικασίες αφαίρεσης του περιττού δέρματος. Charles, 31 ετών, Σαιντ Λούις, Μιζούρι «Ο αριθμός πάνω στη ζυγαριά δεν έχει σημασία: Αυτό που χρειάζεται είναι να είσαι λιγνός» Απώλεια Βάρους: 72 Κιλά Όταν ήμουν 17, έφτασα τα κιλά και συνειδητοποίησα ότι είχε φτάσει η ώρα.

Απώλεια βάρους μετά τα 40: Οι 6 κανόνες που πρέπει να τηρείτε

Είχα κουραστεί να μην έχω φίλους λόγω της χαμηλής μου αυτοεκτίμησης και ήξερα ότι δεν μπορούσα να περιμένω βοήθεια από την οικογένειά μου. Ο πατέρας μου χρησιμοποιούσε το φαγητό ως συναισθηματική στήριξη και η μαμά μου έκανε χρήση ουσιών. Αντιλαμβανόμουν ότι η απώλεια βάρους δεν έχει να κάνει μόνο με το φαγητό. Έχει να κάνει με τις συνήθειες και με την αλλαγή των προτύπων: Πώς ήθελα να είναι το μέλλον μου και τι έπρεπε να κάνω, για να το καταφέρω; Διαβάστε ακόμη: Τα Όργανα Γυμναστικής που Καταλήγουν Κρεμάστρες θα μας Στοιχειώσουν και Αυτό το Καλοκαίρι Όλα είναι απλά μαθηματικά και επιστήμη.

Πρέπει να σταματήσεις να αποσπάς την 38 και πρέπει να χάσουν βάρος σου. Να είσαι έξυπνος. Να ελέγχεις τις συνήθειές σου. Ο αριθμός πάνω στη ζυγαριά δεν έχει σημασία: Αυτό που χρειάζεται είναι να είσαι λιγνός και να εξασφαλίζεις ότι η σύνθεση του σώματός σου είναι όσο το δυνατόν πιο σωστή.

Αν δεν ξέρεις τι να κάνεις, πλησίασε κάποιον που έχει καταφέρει αυτά που θέλεις να κάνεις.

Πόσα kilocalories ένα άτομο πρέπει να χάσουν βάρος. Πόσο φαγητό για να χάσετε βάρος

Βρες ένα πρότυπο. Η επιτυχία αφήνει πειστήρια. Α, και πρέπει να έχεις λίγη πίστη. John, 40 ετών, Φρέσνο, Καλιφόρνια «Ένας φίλος μου, ο οποίος ζύγιζε κιλά, με επισκέφτηκε και έμεινε σπίτι μου. Το βράδυ, έπαθε εγκεφαλικό ανεύρυσμα» Απώλεια Βάρους: Κιλά Όταν έγινα 37 ετών, ζύγιζα κιλά.

Δεν πίστευα ότι ήμουν υπέρβαρος, επειδή έπαιζα ακόμη μπάσκετ, όμως κινδύνευα να πνιγώ στον ύπνο μου, λόγω υπνικής άπνοιας. Κάποια στιγμή, ένας φίλος μου, ο οποίος ζύγιζε κιλά, με επισκέφτηκε και έμεινε σπίτι μου.

Ποσοστό λίπους σώματος: Υπολογισμός - Τι σημαίνει το αποτέλεσμά σας

Το βράδυ, έπαθε εγκεφαλικό ανεύρυσμα. Δεν μπορούσα να μπω στην τουαλέτα, για να τον σώσω, όμως ευτυχώς το ασθενοφόρο έφτασε έγκαιρα. Όταν επέστρεψα σπίτι, το αίμα και ο εμετός του ήταν ακόμα στο πάτωμα της τουαλέτας μου. Έχασα το μυαλό μου. Συνειδητοποίησα ότι κανείς δεν θα με είχε σώσει, αν είχε συμβεί σε εμένα. Αποφάσισα να κάνω μια βόλτα και δεν κατάφερα να φτάσω ούτε μέχρι τρία σπίτια παρακάτω. Κάθε μέρα πήγαινα για περπάτημα στις το πρωί. Με βόλευε αυτή η ώρα, επειδή δεν ήταν κανείς έξω.

Έβαλα στόχους.

Απώλεια βάρους Τι είναι; Η απώλεια βάρους είναι το αποτέλεσμα της μειωμένης ενεργειακής πρόσληψης ή της αυξημένης δαπάνης ενέργειας.

Ο πρώτος ήταν να φτάσω μέχρι την πινακίδα με το «STOP», καλύτερος τρόπος για να χάσετε λίπος pad τέλος του τετραγώνου μου. Στη συνέχεια, έπρεπε να φτάσω ως εκεί και να επιστρέψω δύο φορές.

Περισσότερα σχετικά με το θέμα